Abilitatea de a gândi în imagini este o abilitate foarte puternică necesară pentru toți cei care doresc să reușească în auto-hipnoza, auto-hipnoza și să stăpânească tehnicile de hipnoză. Spre deosebire de gândirea verbală, gândirea figurativă vă permite să influențați direct subconștientul. Deoarece cu ajutorul unei imagini, informațiile sunt asimilate mult mai adânc și mai bine.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, învață să te relaxezi și să te deconectezi de la toți stimulii. Așezați-vă pe un scaun confortabil într-un loc în care nimeni nu vă poate interfera. Puteți închide ochii. Concentrați-vă asupra respirației. Încearcă să scapi de gândurile străine. Scopul tău este să-ți calmezi mintea, să te relaxezi complet și să înveți cum să intri într-o stare de meditație. Repetați exercițiul de două ori pe zi timp de o jumătate de oră. Treceți la etapa următoare nu mai devreme de 1 lună de cursuri obișnuite.
Pasul 2
Scufundat într-o stare de meditație, imaginați-vă mental o imagine simplă. Ar trebui să vă imaginați această imagine pe un fundal contrastant și cu ochii închiși. Concentrați-vă asupra imaginii până când o vedeți foarte clar cu viziunea voastră interioară. Când începe să funcționeze, faceți exercițiul mai greu. Imaginați-vă imagini simple cu ochii deschiși. Mai întâi într-o cameră întunecată, apoi în lumină normală.
Pasul 3
Continuați să vă îmbunătățiți imaginile. Complicați imagini simple, dați-le mental culori diferite. Dar, în același timp, încercați să nu reduceți gradul de concentrare, nu vă permiteți să fiți distras de nimic, nu permiteți gânduri străine, nu reacționați la niciun stimul extern.
Pasul 4
După ce începeți să reușiți complet în toate exercițiile anterioare, pentru mai multe seri încercați să luați imaginea mentală creată cu voi pentru a dormi, astfel încât să fie cât mai ferm înrădăcinată în subconștient. Pentru a face acest lucru, faceți exercițiile descrise înainte de a adormi.
Pasul 5
Folosiți abilitățile dobândite ale gândirii figurative pentru autohipnoza. De exemplu, pentru a deveni mai îndrăzneț, creați o imagine a unei persoane încrezătoare care nu se teme de nimic sau de nimeni. Datorită exercițiilor efectuate, veți avea o imagine mentală foarte puternică pe care o veți lua cu voi la somn.
