Multe dintre complexele pe care le experimentați la maturitate provin din copilărie. Emoțiile și impresiile primare sunt atât de puternice încât etichetele, cuvintele nepăsătoare, circumstanțele prost concepute sau doar accidentele afectează percepția lumii în viitor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Deschide ochii la problema existentă. Trebuie să recunoașteți că complexul dvs. există cu adevărat și că acestea nu sunt doar cuvinte goale care nu au nicio bază reală. Abia după aceea are sens să mergi mai departe, altfel orice acțiune va fi ineficientă.
Pasul 2
Trebuie să afli ce anume se repetă în viața ta an de an. Acestea pot fi contracarări în viața dvs. personală (schimbarea unui partener la altul, care în cele din urmă se dovedește a fi exact la fel ca și precedentul), boli somatice recurente, situații în care vă aflați cu o regularitate de invidiat etc. Dacă identificați acest tipar monoton de comportament care vă „bântuie” chiar și atunci când circumstanțele se schimbă, atunci acest lucru va deveni baza complexului dvs. - ceva la care trebuie să lucrați temeinic.
Pasul 3
Trebuie să analizați emoțiile și gândurile care vă vin când vă aflați într-o situație neplăcută, repetitivă. De obicei, acestea sunt fraze afirmative care pot repeta sensul a ceea ce a fost trăit foarte viu în copilărie. De exemplu, dacă unui copil i-a lipsit atenția și dragostea, atunci la maturitate orice eșec din viața sa personală va fi însoțit de o declarație că nimeni nu-l iubește. Acum veți ști că există o buclă asupra situației, de îndată ce spuneți mental sau cu voce tare expresia cheie - comutați imediat, începeți să gândiți într-o altă direcție opusă. Această tehnică va neutraliza colorarea negativă - sarcina ta este să dezvolți un nou obicei.
Pasul 4
Elaborați un nou model de comportament. Realizând ceea ce te face să eșuezi din nou și din nou și învățând să acționezi în punctul de basculare, trebuie să înlocuiești percepțiile tale negative obișnuite cu un nou scenariu. Imaginați-vă ce doriți să ieșiți din situație, simțiți această alternativă și trăiți ca și cum s-ar fi întâmplat deja. Deci, veți forma un nou model de comportament și veți scăpa de complexul copilului. Încurajați-vă întotdeauna și gândiți-vă într-un mod pozitiv - amintiți-vă câți oameni vă iubesc, apreciază și țin la voi. Și dacă cauza complexelor copiilor a fost comportamentul greșit al părinților, atunci realizează că nemulțumirile tale sunt goale și neproductive. Desprindeți-vă de trecut prin vizualizări pozitive.
