Frica inexplicabilă, paralizând voința și mișcările unei persoane, se înspăimântă prin apariția ei neașteptată și pare nerezonabilă și incontrolabilă. Aceste atacuri de panică pot deveni persistente și neliniștitoare. Pentru a depăși o afecțiune neplăcută, trebuie să cunoașteți motivele apariției acesteia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ingrijorarile inconstiente pe care o persoana incepe sa le experimenteze in anumite situatii si nu incearca sa le rezolve in timp se pot transforma in frica incontrolabila si un sentiment de neputinta. O astfel de panică apare în condiții specifice și este asociată cu probleme personale nerezolvate din interior. O persoană se poate simți inițial inconfortabilă vorbind în public. Fără a încerca să depășească timiditatea naturală, persoana caută să evite vorbirea în public, fără a analiza de ce consecințe specifice îi este atât de frică. Mai târziu, situația alarmantă este agravată și stârnește încredere în mintea unei catastrofe iminente. Orice frică trebuie să fie conștientă.
Pasul 2
Dacă o persoană este obișnuită să fugă de probleme, în timp devine incapabilă să ia decizii în orice situație non-standard. Tot ce este nou și necunoscut îl încurcă și îl privește de ocazia de a acționa activ. Obiceiul de a închide ochii la probleme poate duce la stupoare și lipsă de vorbă, atunci când o persoană este încă forțată să se ridice pentru sine. Trebuie să poți depăși dificultățile.
Pasul 3
Fricile pot deveni un obicei. Fiziologic, o persoană se confruntă cu o adrenalină în sânge în timpul fricii. Deși un atac de anxietate pentru o persoană este o condiție alarmantă și dureroasă, totuși se obișnuiește cu un anumit lanț de reacții din corpul său. O situație provocatoare duce la bătăi rapide ale inimii, trăind o furtună de emoții și calmându-se. O persoană dezechilibrată mental poate fi atașată de fricile sale și o poate considera parte a personalității sale. El începe să ia situația de la sine înțeles și așteaptă parțial continuarea tragică a acesteia. O astfel de persoană, adânc în sufletul său, este mândră de rezistența sa în fața încercărilor care i-au căzut la sorți.
Pasul 4
Atacurile de panică sunt caracteristice persoanelor nesigure care tind să privească viața cu pesimism și să se concentreze mai mult pe negativ. Compătimirea de sine, lipsa de dorință de a acționa, de a cere ajutor de la specialiști duce la faptul că o persoană însuși se conduce într-un colț. Odată ce un gând negativ a fulgerat sau a auzit în trecut știri neplăcute, acesta devine o fobie teribilă, care vă strică restul vieții. O persoană devine prizonierul propriei frici, care începe să-l controleze și să-i dicteze termenii. Deși cu ajutorul unui specialist calificat și a propriei dorințe, frica poate fi învinsă.
