Sentimentul de resentiment este cunoscut fiecărei persoane. Resentimentul care pătrunde în inimă otrăvește starea de spirit și poate afecta negativ starea fizică. Cum să faci față resentimentului, să îl împiedici să se transforme în depresie prelungită?
Dacă ești jignit, în primul rând încearcă să te calmezi, astfel încât într-o stare de pasiune să nu comiți acte, ale căror consecințe vor fi dificil de corectat.
Tehnicile de auto-antrenament, o plimbare în aer curat sau, dacă este posibil, orice procedură relaxantă vor ajuta la rezolvarea manifestărilor primare ale resentimentului. Dacă permiteți infracțiunii să se dezvolte, atunci o mulțime de emoții negative pot fi adăugate acestui sentiment: dezamăgire, nedumerire, enervare, furie și chiar dorință de răzbunare.
Este important să ne dăm seama că resentimentul este cel mai adesea așteptări nejustificate. Nu ați primit acțiunile așteptate de la nicio persoană, sau invers - nu ați primit deloc ceea ce ați dorit sau ați meritat, în opinia dumneavoastră.
Află dacă adversarul tău ar fi putut să știe sau cel puțin să-și asume despre așteptările tale. I-ai spus despre aspirațiile tale sau doar așteptai să-și dea seama? Foarte des femeile sunt jignite de bărbați, așteptând de la ei ceva despre care nici măcar nu știu.
Includeți autocritica și gândiți-vă: poate atingerea voastră este o manifestare a mândriei hipertrofiate, atunci când tot ce vă înconjoară nu merge pe drumul dvs. și încercați să atrageți o atenție specială asupra dvs. cu infracțiunile demonstrative. Atunci trebuie sincer să recunoști că otrăvești viața nu numai pentru tine, ci și pentru cei din jur.
Încercați acest truc psihologic care ameliorează în mod eficient resentimentele: imaginați-vă ca avocat al agresorului și încercați să vă apărați adversarul. Este foarte posibil să începeți să gândiți în mod adecvat, apoi veți putea să vă justificați infractorul și să înțelegeți de ce s-a întâmplat neînțelegerea. Și a înțelege este deja un mare pas către iertare.
Iertarea infractorului cel puțin în inima ta este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru liniștea sufletească, chiar dacă nu ți-ai cerut scuze. După iertare, vei scăpa de monologuri interne și de dialoguri epuizante cu agresorul și vei restabili armonia spirituală. Creștinii înșiși sunt primii care cer iertare infractorilor lor, crezând pe bună dreptate că ei înșiși sunt vinovați pentru această infracțiune. În acest act, se manifestă calități umane minunate precum smerenia, înțelepciunea, bunătatea, liniștea și generozitatea.
