De foarte multe ori uităm că Anul Nou nu este doar începutul unei noi perioade, ci și sfârșitul celei vechi. Știm să fim plini de entuziasm și să ne apucăm de treabă, știm să visăm sau să planificăm, dar rezumând, analizând greșelile, trăind eșecuri nu ne este atât de ușor. Pierderile, stresul, tristețea anului trecut rămân undeva „sub covorul” conștiinței noastre și continuă să ne afecteze.
Rezumați anul plecat
Chiar dacă ți se pare că anul trecut nu a adus nicio modificare semnificativă, fă-ți timp pentru a face un bilanț. Există multe formate și exerciții, cel mai popular este probabil „roata cu sfere de viață”. Desenați un cerc pe o foaie mare de hârtie, împărțiți-l în segmente (familie, finanțe, muncă, creativitate, sănătate, sport etc.) și pentru fiecare dintre ele, amintiți-vă cele mai importante evenimente ale anului, scrieți ceea ce ați învățat în această zonă, ce ai făcut și ce nu, cât de fericit ești, ce ai fi putut face altfel, ce calități ale tale te-au condus la succes, ceea ce te-a împiedicat.
Rezultatele anului ajută nu numai să sorteze totul pe rafturi, ci să închidă această perioadă, să lase în trecut tot ce ajunge în spatele nostru și scoate forța din noi.
Nu vă faceți promisiunile de Anul Nou
După sfaturile privind rezumatul, ar fi logic să vă sfătuim să vă stabiliți obiective pentru anul următor. Dar surpriză: nu este atât de simplu. Dacă planificați în mod regulat anul și aceasta este o practică de rutină pentru dvs., atunci de ce nu. Dar dacă sunteți unul dintre cei care urmează să înceapă să alerge, învățarea limbii engleze și renunțarea la fumat de la 1 ianuarie sau luni următoare nu merită. Aceste promisiuni nu se împlinesc de obicei pentru că le realizăm pe valul entuziasmului de Anul Nou, iar această practică este foarte departe de planificarea tactică rațională. Atunci astfel de promisiuni se transformă doar într-un sentiment de vinovăție.
Prin urmare, dacă doriți să planificați un an, să determinați obiectivele și calea către acestea, faceți-o, de exemplu, joi, 17 ianuarie - ce este o zi proastă? Și în ziua de Anul Nou, permiteți-vă o pauză și o odihnă.
Transformă-te în Moș Crăciun pentru tine și familia ta
Adesea amintirile din copilărie sunt pline de sentimentul unui basm de Anul Nou, dar în copilărie nu credeam că acest basm nu apare de la sine, cineva îl creează. Odată ce părinții noștri au făcut-o, acum o putem crea pentru noi. Există multe obstacole ascunse aici: nu știm întotdeauna să facem ceva pentru noi, uneori suntem mai înclinați să așteptăm o invitație sau o atenție din partea celorlalți. În orice caz, încercați să faceți o listă de lucruri care sunt plăcute doar pentru dvs. (noi decorațiuni pentru brad, feluri de mâncare, un spectacol sau un muzeu, felurile dvs. preferate, haine de petrecere sau doar o seară cu lumânări și o carte) - și fă-ți un cadou sau aranjează o surpriză pentru prietenii tăi. Bucuria altor oameni, reacția lor sinceră și cuvintele amabile dau întotdeauna putere.
Cedați-vă dispoziției festive
Dacă nu ești deloc într-o dispoziție festivă, trebuie să mergi după ea. Probabilitatea ca vacanța să vă infiltreze acasă prin ușile și ferestrele încuiate este destul de scăzută. Mergeți la târguri de vacanță, cumpărături, străzi de seară sau parcuri acoperite de zăpadă. Încercați să nu vă împotriviți agitației festive care se dezlănțuie în jur. Nu-l respingeți, nu vă deranjați, ci pur și simplu observați într-un mod relaxat - și vă va captiva și pe voi.
Monitorizați calitatea comunicării
În mod ciudat, sentimentul de singurătate este tratat nu numai de relații strânse și profunde, ci și de contactele de zi cu zi cu oamenii - cu condiția ca am oprit „pilotul automat” și să fim de fapt prezenți în momentul comunicării. Contactul vizual cu alte persoane este foarte important: reacția la contactul vizual este cusută fiziologic în creierul nostru. Prin urmare, încercați să priviți în ochii vânzătorilor, trecătorilor, persoanelor pe care le întâlniți în birou - zâmbiți și le doriți sărbători bune pe bune, și nu automat. Câteva secunde de interacțiune umană sinceră ne pot schimba radical starea de spirit.
Reduceți așteptările din sărbători
Sentimentele de satisfacție nu sunt absolute, sunt pur și simplu contrastul dintre așteptările noastre și realitatea noastră. Dacă aveți părerea că sărbătorile de Anul Nou ar trebui să fie perfecte, acest lucru este extrem de important, deoarece „pe măsură ce vă întâlniți, îl veți petrece”, încercați să priviți aceste idei cu o anumită criticitate. Un pic de improvizație și deschidere către surprize și schimbări este o parte esențială a stării de spirit a Anului Nou.
