Dacă intenționați să deveniți un vorbitor profesionist, atunci pregătiți-vă pentru faptul că va trebui să vă antrenați constant. Și primul lucru care trebuie depășit este teama de a vorbi în fața unui public numeros. Pentru a face față acestei probleme, trebuie să dezvolți multe calități, cum ar fi încrederea în sine și simțul umorului. Cu ajutorul următoarelor sfaturi, în curând vei putea depăși frica de scenă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai bun mod de a nu vă mai teme de un spectacol este să vă pregătiți bine pentru el. Cu toate acestea, adesea, după ce au aflat despre viitoarea performanță, majoritatea desemnează imediat acest eveniment ca fiind negativ. Ulterior, acest lucru duce la faptul că, în loc de pregătire, persoana amână în mod constant munca pentru viitor. Prin urmare, de îndată ce auzi că trebuie să vorbești în fața unui public - fii bucuros, spune „WOW!”, Fă o mișcare caracteristică. Astfel, vă reprogramați mintea către o atitudine pozitivă și reduceți de mai multe ori probabilitatea de a rămâne nepregătit înainte de spectacol.
Pasul 2
Orice emoție este asociată cu respirația. De exemplu, atunci când o persoană este speriată, atunci respiră intermitent și rapid. Prin urmare, dacă nu poți face față fricii, atunci încearcă să respiri în burtă, cât mai adânc și mai încet posibil. În plus, puteți respira cu o întârziere de 4 secunde. În curând, vei simți că frica se retrage.
Pasul 3
Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de frică, care vă va permite să vă acordați un val pozitiv, este să fredonați o melodie. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să cânți întreaga melodie, așa că va fi mai convenabil să folosești o anumită frază, motto sau enunț, indiferent de ceea ce te inspiră.
Pasul 4
Când o persoană se teme, corpul său eliberează adrenalină. Pe de o parte, îi permite să obțină un impuls uriaș de energie. Dar, în același timp, când adrenalina devine prea mare, atunci sub influența sa corpul devine amorțit, mișcările încetinesc, vorbirea devine distorsionată. Cea mai bună modalitate de a ieși din această situație este să faci mișcare. Dacă nu aveți această ocazie, atunci puteți pur și simplu să strângeți pumnii - nimeni nu va observa și aveți garanția că scăpați de excesul de adrenalină.
Pasul 5
Poziția corpului are un impact uriaș asupra stării interne a unei persoane. Deschide-ți pieptul, ia-ți umerii înapoi, fixează-ți privirea spre orizont și apoi stai în această poziție câteva minute. Atunci încearcă să vorbești, cu siguranță vei observa diferența.
