Psihoterapeutul Mihail Glyantsev a dezvoltat mai multe metode de lucru cu subconștientul. Una dintre cele mai simple este transformarea negativului prin lucrul cu imagini și simboluri. În timpul execuției tehnicii, energia conținută în experiența negativă este eliberată și este transformată într-una pozitivă.
Înainte de a face exercițiul, trebuie să selectați problema prin care doriți să lucrați. Acesta este de obicei cel care îmi vine în minte primul.
După ce ai ales o problemă, închide ochii și imaginează-ți cum arată. De exemplu, o problemă: fără bani. Poate apărea ca o pată, ceață sau altă imagine. Doar urmăriți drumul. În alte tehnici ale lui Mihail Glyantsev pentru controlul subconștientului, trebuie să influențați în mod activ imaginea și transformarea acesteia. Această tehnică diferă prin faptul că nu trebuie să influențați imaginile în vreun fel. Urmăriți pasiv ce se întâmplă.
În timpul exercițiului pot apărea gânduri distractive. Nu încerca să te lupți cu ei. Observați faptul că a apărut gândul și reveniți la observarea imaginilor.
Nu este recomandat să ascultați muzică în timp ce efectuați tehnica, deoarece poate evoca amintiri și asociații inutile.
Exercițiul poate dura până la 10 minute. Pe parcursul muncii, imaginea originală se transformă în altceva. De obicei, o imagine negativă este înlocuită de una pozitivă. Când are loc transformarea, ochii se deschid spontan și scapă un oftat de ușurare - acestea sunt semne ale unei tehnici de succes.
Este posibil ca exercițiul să nu funcționeze prima dată. Nu vă faceți griji și încercați din nou mai târziu. Această tehnică nu trebuie aplicată mai mult de o dată pe zi. Dacă după un timp experiența cu care lucrați a revenit, repetați exercițiul. Negativul acumulat de-a lungul anilor nu este întotdeauna posibil să se transforme odată.
