Pentru mulți oameni, prima dată sentimentul fricii de singurătate apare în copilăria timpurie, când unui copil îi este frică să-și piardă părinții. La maturitate, această frică capătă noi surse care o hrănesc. Ele pot fi pierderea unei persoane dragi și trădarea unui prieten și experiența de succes a relațiilor personale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Îmbrățișează-ți singurătatea. Creați un cadru care să vă facă să vă simțiți confortabil cu voi înșivă. Recunoașteți că folosiți această perioadă a vieții în care vă aflați fără prezența oamenilor din jurul vostru pentru a scăpa de frică, pentru a rămâne singur. Într-adevăr, în această situație aveți două avantaje neprețuite - mult timp liber și libertate. Le puteți folosi în mod eficient pentru binele vostru.
Pasul 2
Angajați-vă în auto-îmbunătățire, dezvoltarea completă a personalității dvs. La urma urmei, răspunsul la întrebarea cum să scapi de frica de singurătate este în noi. Și treptat, pe măsură ce personalitatea ta se îmbunătățește și se dezvoltă, relațiile tale cu realitatea înconjurătoare și cu oamenii vor începe să se schimbe.
Pasul 3
Identifică motivele fricii tale de singurătate. Pot fi multe, toate sunt asociate cu o anumită persoană și sunt strict individuale. Prin urmare, toți cei care se tem de singurătate ar trebui să se angajeze în psihanaliză.
Pasul 4
Puneți-vă întrebări și dați cele mai oneste răspunsuri la acestea:
1. De ce singurătate îmi este frică? Răspunsurile pot fi foarte diferite. Ori îți este frică să rămâi fără o persoană apropiată și dragă ție. Ori vă este frică să nu fiți singuri în fața unor probleme de viață dificile etc.
2. În ce situații vă temeți să rămâneți singur? Analizează fiecare situație și reacția ta la aceasta. Încercați să formulați emoții noi, pozitive, găsiți ceva bun în această situație.
Pasul 5
Neutralizează motivele din spatele fricii tale de singurătate. Începeți prin a vă schimba. Începeți să acționați în mod activ spre transformarea lumii voastre interioare. În același timp, începeți să căutați noi prieteni. Întâlnește oameni participând la cursuri, antrenamente, cluburi sportive.
