Există multe motive pentru tristețe în lume. Dar cedându-i, o persoană se închide în sine, încetează să observe binele, este dezamăgită de oameni. Pentru a scăpa de tristețe și a depăși singurătatea, va trebui să vă reconsiderați punctele de vedere asupra lumii, a celor din jur și a dvs. La urma urmei, motivele singurătății stau întotdeauna în tine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înțelege-te. Emoțiile negative nu trebuie suprimate în toate modurile posibile imediat ce apar. Durerea fizică indică faptul că ceva nu este în regulă cu corpul. Tristețea este o durere spirituală, un îndemn la schimbări interne. Încercați să înțelegeți ce cauzează scăderea dispoziției și influențați situația.
Pasul 2
Puteți începe cu modificări externe. Ai grijă de tine. Mergeți la coafor, răsfățați-vă cu un masaj spa, cumpărați ceva la care vă uitați de mult timp. După aceea, faceți o curățare generală, mutați mobilierul, aruncați gunoiul vechi. Adăugați ceva nou și vesel la interior. De exemplu, perdelele portocalii. În spatele tuturor acestor lucruri, nici nu veți observa cât de tristă a fost forțată să iasă undeva în curtea sufletului.
Pasul 3
Nu mai simți rău pentru tine. După cum a remarcat Dostoievski, omul este plin de contradicții. Unii oameni găsesc o anumită plăcere deosebită când se gândesc mult timp la singurătatea lor și la „inutilitate”. Și nu încetează să sufere de acest lucru. Dacă vrei cu adevărat să nu mai fii trist, lumea îți va oferi o mulțime de oportunități de a fi fericit.
Pasul 4
Exercitarea și mâncarea bună sunt o modalitate excelentă de a ameliora tristețea. La urma urmei, stările depresive sunt adesea rezultatul „stagnării” corpului sau a lipsei anumitor substanțe din dietă. În plus, cursurile în sala de gimnastică, jogging-ul de dimineață sau chiar rafting pe un râu de munte sunt o bună oportunitate de a cunoaște oameni noi.
Pasul 5
Ieși în lumină. Există o anecdotă despre un bărbat care a visat să câștige la loterie, dar … nu a cumpărat niciodată un bilet. Pentru a scăpa de singurătate, nu te retrage în tine. Înscrieți-vă la un club, la un curs de limbi străine, mergeți la un club. Căutați mai multe oportunități de a comunica cu oamenii, flirtați activ, nu vă fie frică să exprimați emoțiile în mod deschis.
Pasul 6
Fii interesant ca persoană. O persoană care duce un stil de viață pasiv, neinteresată de nimic, încetează în curând să fie interesantă pentru sine, nu pentru cei din jur. Călătorește în lume, învață limbi străine, fii creativ, citește diferite cărți. Oamenii sunt atrași de oameni diversificați, ei înșiși interlocutori interesanți.
Pasul 7
Nu-i judeca pe alții prea aspru. N-ai întâlnit pe unul demn - mergi singur? O decizie înțeleaptă, dar dacă doriți, puteți găsi o mulțime de defecte în fiecare persoană. Și, ca rezultat, rămâneți singur cu sine (și, mai mult, și imperfect). Apreciază oamenii pentru cine sunt, să poți ierta. Fii bun cu ceilalți și, în recunoștință, îți vor dezvălui cele mai bune părți.
Pasul 8
Vedeți lumea veselă. Chiar dacă pisicile își zgârie sufletul, zâmbetul nu va fi ipocrizie față de tine. O dispoziție bună îți aduce un zâmbet pe față, dar această regulă funcționează și în direcția opusă. Facând expresiile faciale mai vesele, veți simți cum se îmbunătățește starea voastră interioară și veți vedea câte persoane interesante sunt în jur.
