Există circumstanțe în care chiar și o persoană calmă, politicoasă, fără conflict poate fi copleșită de emoții foarte puternice. Poate că cea mai periculoasă dintre acestea este furia, adică furia care a atins cel mai înalt grad. O persoană confiscată cu furie este lipsită de capacitatea de a raționa și de a răspunde în mod adecvat. El poate realiza literalmente totul într-un astfel de moment, fără a da socoteală nici vorbelor, nici faptelor. Este ușor de înțeles că acest lucru este foarte periculos atât pentru persoana în sine, cât și pentru cei din jur.
Instrucțiuni
Pasul 1
Desigur, fiecare persoană este unică și irepetabilă, în primul rând prin caracter și temperament. Ceea ce este ușor de dat unei persoane flegmatice calme este aproape inaccesibilă unei persoane colerice cu temperament ridicat. Totuși, amintiți-vă întotdeauna regula înțeleaptă: „O persoană nu trebuie să devină sclavul emoțiilor sale”. Învață să stăpânești asupra lor, să te controlezi.
Pasul 2
De exemplu: interlocutorul tău te-a jignit fiind lipsit de tact. Simți că ești gata să „explodezi”, sări peste el cu pumnii. Pe cât de dificil este, mai întâi numărați mental până la zece. Cu siguranță va trece izbucnirea de furie, înlocuită de o condescendență dezgustătoare: ei bine, ce poți lua de la acest ignorant necinstit. Și atunci te poți limita la o mustrare înghețată. La urma urmei, cuvintele pot „biciuie” astfel încât să nu pară puțin.
Pasul 3
Sau este doar o zi nebună la serviciu - așa cum se spune, nu-i dorești dușmanului. Și apoi colegii, parcă de acord, au făcut greșeli, pe care a trebuit să le corectați. Și șeful pretențios a uzat toți nervii, făcând o grămadă de pretenții nedrepte. Totul clocotește în interior, un pas către o furie incontrolabilă. Cum să fii? Faceți o pauză sub orice pretext. Ieșiți pe coridor sau afară pentru o scurtă perioadă de timp. Fumați o țigară (dacă sunteți fumător), luați o ceașcă de ceai sau cafea. În ultimă instanță, „scoateți-vă” emoțiile asupra unui obiect.
Pasul 4
În lupta împotriva furiei, această metodă de siguranță ajută foarte mult: sfărâmați o bucată de hârtie și rulați-o undeva mai departe. În cazuri extreme, lovește-ți pumnul pe masă sau pe perete din toată inima - încearcă doar să eviți rănirea.
Pasul 5
Dacă situațiile care vă conduc până la punctul în care sunteți gata să cădeați în furie se repetă mereu, puteți (de preferință, în consultare cu medicul dumneavoastră) să luați medicamente anti-anxietate. Cu prima ocazie, mergeți la plimbări, ieșiți din oraș, în natură - acest lucru ajută la ameliorarea tensiunii nervoase.
Pasul 6
Începeți educația fizică, simplificați-vă rutina zilnică. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive și evitați orice negativitate.
Pasul 7
De asemenea, nu va face rău să faceți un examen medical. Poate că tendința către emoții prea puternice este cauzată de o încălcare a nivelurilor hormonale. Apoi vi se va prescrie un tratament.
