Uneori, gândul vine la unii oameni: „cum să nu te mai temi de toate și să începi să trăiești”. Temerile în sine nu sunt deosebit de periculoase. Dar dacă le acordați atenție, situația nu poate decât să se înrăutățească, așa că trebuie să faceți un efort pentru a vă controla.
Ce anume te sperie?
De regulă, cei care se confruntă cu frica nu sunt întotdeauna conștienți de ce anume le este frică.
Chiar și conform psihologilor, este pur și simplu imposibil să vă fie frică de toate.
Cu alte cuvinte, este necesar să punctezi toate i-urile. Pentru a face acest lucru, luați o bucată de hârtie și scrieți toate temerile care v-au bântuit în ultima vreme. Cel mai bine este să scrii fără să te gândești, primul lucru care îți vine în minte. Ți-e frică de frig? Plante verzi? Poate apă? Simțiți-vă liber să adăugați la lista dvs. Mai târziu veți înțelege că nu este atât de mare, de obicei mai puțin de zece puncte.
Apoi luați lista compilată anterior și recitiți-o cu atenție, analizați informațiile primite. Cel mai probabil, nu toate temerile sunt atât de rele. Unele dintre ele sunt pur și simplu instinctul de autoconservare. Astfel de frici fac mai mult bine decât rău. Te protejează de pericol.
Alte frici vin din copilărie. Nu este întotdeauna ușor să scapi singuri de ele. Va trebui să ne armonizăm cu munca interioară serioasă. Există temeri care pot fi ușor echivalate cu anxietatea obișnuită. Când clasificarea este completă, este timpul să treceți la etapa următoare - „eliminare”.
A scăpa de frici
Pentru a nu mai fi frică de ceva, în unele cazuri este necesar să ne întâlnim cu fața în față. Acest lucru trebuie făcut numai atunci când nu vă riscați viața, sănătatea și nu faceți rău altora.
Dacă calea ferată te înspăimântă, nu ar trebui să repete soarta Anei Karenina din romanul cu același nume și să te arunci sub tren. Dar este destul de posibil să faci o scurtă călătorie cu trenul. Rugați un prieten sau un membru al familiei să vă sprijine în această situație. Dacă vă este frică de apă, începeți să înotați mai întâi într-o piscină superficială și numai apoi în acele zone în care nu există fund. Așa că veți înțelege că multe dintre lucrurile care vă speriau anterior nu sunt atât de înfricoșătoare.
Dacă sunteți chinuiți de anxietate constantă, atunci problema aici este lipsa echilibrului intern.
Apoi ar trebui să vă implicați în practici spirituale, să citiți literatura relevantă, să mergeți la cursuri și seminarii speciale. Cineva se regăsește și ajunge la smerenie prin yoga, alții - prin participarea la biserică. De fapt, există mai multe moduri. Aici ar trebui să-ți asculți sinele interior și să înțelegi ceea ce îți lipsește cu adevărat.
Dacă nu puteți scăpa singuri de temerile dvs., ar trebui să vă gândiți la întâlnirea cu un psiholog. Poate că, cu ajutorul său, te vei simți mult mai bine și vei scăpa de fobii pentru totdeauna.
