O persoană sănătoasă din punct de vedere mental nu poate fi fericită tot timpul, iar acest lucru este în bine. Nemulțumirea încurajează dezvoltarea, în timp ce fericirea se relaxează și se estompează. Dar dacă sufletul este urât, munca nu merge bine. Este bine că există modalități simple de a vă mulțumi și de a vă motiva pentru noi realizări.
Instrucțiuni
Pasul 1
Vorbește cu o persoană bună. Nu este chiar atât de greu să numiți un prieten sau să scrieți un prieten vechi. Cinci minute de conversație ușoară vă vor ușura sufletul și puteți reveni la afaceri cu o vigoare reînnoită.
Pasul 2
Gândiți-vă la cel puțin trei evenimente plăcute recente sau la realizările voastre. Veți înțelege că există momente luminoase în viață pentru care merită trăite.
Pasul 3
Încearcă să te faci să râzi. Citiți anecdote sau amintiți-vă povești amuzante din viață. Râsul va înlocui temporar negativitatea și va distrage atenția de la gândurile mohorâte.
Pasul 4
Ieșiți la soare. Corpul va începe să producă vitamina D și te vei simți mai bine. În plus, lumina naturală este plăcută ochiului.
Pasul 5
Faceți o plimbare cel puțin o jumătate de oră. Activitatea fizică va îmbunătăți circulația sângelui și funcția creierului și vă va atenua apatia.
Pasul 6
Joacă-te cu animalul tău de companie sau urmărește videoclipuri cu pisoi sau pui. Fericirea reală nu este la copii, ci la cutie cu patru picioare. Cu siguranță nu te vor lăsa indiferenți.
Pasul 7
Fă ceea ce îți place și te inspiră. Citiți, desenați, faceți ceva manual sau găsiți o altă modalitate de a vă distrage atenția și de a obține emoții plăcute.
Pasul 8
Cumpărați-vă un lucru nou sau tratați-vă. Cumpărăturile sunt cel mai simplu mod de a vă mulțumi. Mai presus de toate, rămâneți în limita bugetului pentru a evita să vă simțiți vinovați.
