Psihologii definesc stresul ca o stare de stres emoțional și mental care apare în situații dificile de viață. În rândul oamenilor obișnuiți, există opinia că stresul este extrem de periculos. Și acest lucru este parțial adevărat - stresul poate provoca o supraîncărcare a sistemului nervos. Dar ele beneficiază și de o persoană.
Etapele stresului
Psihologii disting trei etape ale stresului. Prima etapă este anxietatea. La om, este de obicei însoțită de o pierdere a capacității de lucru, o afecțiune dureroasă și un sentiment de pierdere. În cea de-a doua etapă, o persoană se adaptează situației și are o mobilizare a resurselor de adaptare mentală și fizică. Dar dacă stresul durează prea mult, atunci se instalează a treia etapă - epuizare și declin.
Stresul este periculos în două cazuri - dacă este atât de puternic încât etapa de adaptare nu vine, iar dacă este prea lungă - atunci vă aflați în pericol de epuizare și defectare.
Beneficiile stresului
Stresul este benefic în primul rând deoarece motivează oamenii să ia măsuri. Cum arată în viața reală? Imaginați-vă o persoană care nu este prea mulțumită de salariu, dar continuă să lucreze și nu se grăbește să caute un nou loc de muncă, pentru că îi este lene sau îi este frică să părăsească zona de confort. Dar deodată este concediat. Stresul de a-și pierde slujba îl împinge să caute un nou loc de muncă.
Stresul poate spori atenția unei persoane. De exemplu: un student stă la o lecție, se plictisește și vrea să doarmă. Cu toate acestea, de îndată ce profesorul anunță testul, elevul se află într-o situație stresantă, iar atenția sa se concentrează complet pe finalizarea sarcinii.
Uneori stresul sever îl face pe om să facă ceva ce pare de neconceput în viața obișnuită. De exemplu, mulți au auzit de astfel de cazuri când, sub influența stresului, oamenii au ridicat mașini sau dale imense de beton pentru a salva o persoană dragă.
În unele cazuri, oamenii își creează singuri stresul pentru a experimenta o cursă de adrenalină, pentru a se revigora și pentru a îmbunătăți funcționarea creierului. Astfel de stresuri includ sporturi extreme, jocuri și competiții sportive, întărirea apei reci etc. A fi îndrăgostit este, de asemenea, un fel de stres.
Dar merită să ne amintim că a rămâne într-o situație stresantă mult timp este periculos pentru sănătate!
Cum să faci față stresului
Pentru a împiedica stresul să înceapă să fie dăunător, trebuie să îl combateți. În caz contrar, sistemul nervos și cardiovascular poate fi grav deteriorat. Cum să ameliorezi stresul acasă? După o zi grea de muncă, faceți o baie relaxantă cu spumă aromată și sare de mare. Dacă nu găsiți o soluție la o problemă dificilă, mergeți la plimbare și treceți-vă mintea la gânduri plăcute.
Găsiți activitatea care funcționează cel mai bine pentru a vă ameliora stresul. Aceasta poate fi o întâlnire cu un prieten cu o ceașcă de ceai și un baton de ciocolată, jogging în parc, curățarea apartamentului, muzică plăcută sau cursuri de yoga. Și, de asemenea, - schimbați-vă atitudinea față de viață și lucrurile importante. Principalul lucru este sănătatea și confortul celor dragi, iar munca, banii și lucrurile sunt câștig!
