- Nu vreau să merg la serviciu. Dacă dimineața ta începe cu acest gând, merită luat în considerare. În primul rând, despre cum să faci plăcut nu numai timpul personal, ci și munca. Folosiți următoarele instrucțiuni pentru a evita să vă simțiți descurajat și de dispoziție proastă.
La muncă, ca o vacanță
Încrederea în sine mereu se înveselește. Dacă ești îmbrăcat curat, îngrijit și cu gust, coafura ta este impecabilă și o aromă ușoară plăcută emană de la tine și simți satisfacția aspectului tău, emoțiile pozitive sunt garantate.
Seara, gândește-te la ținuta ta pentru ziua lucrătoare de mâine. Și nu numai haine, ci și păr, bijuterii, parfum.
În primul rând, lucrurile ar trebui să fie confortabile. Pantofii care îți freacă picioarele și o rochie strânsă nu îți vor adăuga ziua. Trebuie să fii sigur că te vei simți confortabil în hainele pe care le alegi toată ziua.
Asigurați-vă că toate părțile toaletei sunt curate, călcate și nu sunt uzate. Ghearele în pufuri și o pată pe cămașă vor anula toate eforturile.
Nu exagerați. Munca nu este o petrecere și o cantitate excesivă de paiete, paiete și bijuterii este inadecvată.
Urmează stilul. Lucrurile ar trebui combinate între ele, creând un aspect coeziv.
Chiar dacă lucrați într-un birou unde se respectă un cod vestimentar strict, există un loc pentru imaginație.
La locul de muncă
Ar trebui să vă simțiți confortabil și la locul de muncă. Aranjați-l astfel încât să vă placă. Aranjați și aranjați toate elementele necesare astfel încât să fie la îndemână, dar să nu interfereze cu munca dvs.
Reglați nivelul unui fotoliu sau scaun, masă, luminozitatea monitorului (dacă lucrați la un computer). Folosiți pixuri și creioane confortabile. Oferiți iluminare confortabilă pentru zona de lucru.
Puneți pe masă fotografii sau alte lucruri mici legate de ceva plăcut pentru dvs. Dar nu te lăsa purtați. O duzină de figurine sau fotografii vor părea în afara locului și veți petrece mult timp pe ele.
Controlează timpul
Chiar dacă nimeni nu controlează modul în care vă petreceți timpul de lucru, iar performanța dvs. este evaluată numai de rezultat, asigurați-vă că vă controlați.
Când plecați de acasă seara, planificați mâine. În acest fel, nu va trebui să te apuci de tot a doua zi.
Acționați strict conform planului. Chiar dacă există o forță majoră, după rezolvarea problemei de urgență, reveniți la punctul în care ați întrerupt-o.
Rezumați seara. Orice nu ai reușit să faci într-o zi, rescrie-l în planul pentru ziua următoare.
Pentru a nu vă simți ca un robot, recompensați-vă pentru fiecare sarcină finalizată cu lucruri mici plăcute: o ceașcă de ceai, bomboane, o scurtă conversație cu un coleg.
Luați pauze. Pauză câteva minute la fiecare oră, fă gimnastică ușoară, plimbă-te. Dacă munca ta implică mișcare constantă, dimpotrivă, stai jos și stai o perioadă de odihnă.
Nu te certa
Munca este importantă, dar nu este un motiv să-ți reproșezi în mod constant faptul că nu ai avut timp să faci ceva, nu ai făcut față cu ceva. Emoțiile tale, ca un bulgăre de zăpadă, se vor acumula constant și riști să fii zdrobit de ele. Fii filosofic despre eșec.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-ți faci treaba „slipshod”. Calitatea este pe primul loc.
Analizați motivele eșecului sau performanței slabe. Stabiliți motivul, trageți concluzii și mergeți mai departe folosind experiența acumulată.
Încearcă să păstrezi o bună dispoziție. Nu pentru a pretinde, ci pentru a fi de bună dispoziție. De fiecare dată când simți un declin, resentimente, iritații, imaginează-ți ceva plăcut pentru tine.
Mănâncă corect
Opriți alimentele rapide, gustările grele și nu mâncați pe fugă. În ceea ce privește ziua de lucru, ar trebui să existe timp pentru o alimentație bună.
Dacă este posibil, mâncați într-o cafenea cu un meniu complet. Dacă nu, ia-ți prânzul cu tine de acasă. Indiferent de metoda pe care o alegeți, trebuie să mâncați calm, fără să vă grăbiți, bucurându-vă de proces. De exemplu, într-o companie de colegi pentru o conversație plăcută.
Nu mâncați în exces. Un prânz prea hrănitor vă va reduce eficiența, vă va scufunda în apatie și cu siguranță nu veți obține plăcere de la muncă.
