Dacă vrei să uiți de trecut și nu poți face acest lucru în niciun fel, înseamnă că încă fierbe sentimentele care te leagă de o situație neplăcută. Și până când nu rupeți această conexiune, trecutul vă va domina în continuare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Recent, tot mai des se spune că atragem toate situațiile neplăcute către noi înșine. Există o mulțime de adevăr în acest postulat. Prin urmare, nu vă învinovățiți pe infractorii dvs. de toate păcatele muritoare, este mai bine să vă puneți întrebarea - ce a cauzat această situație în voi? Ce lecție v-a învățat viața? Dacă puteți trage concluziile corecte, această lecție va fi considerată adoptată. Nu acumula resentimente, altfel este foarte probabil ca o situație dificilă să se întâmple din nou.
Pasul 2
Gândiți-vă ce lucruri pozitive v-au adus dintr-un trecut pe care vi se pare neplăcut. Este întotdeauna acolo, doar oamenii nu sunt obișnuiți să o vadă. Poate că ați devenit mai rezistent la stres, poate ați descoperit în voi câteva calități la care nu vă așteptați înainte? Gandeste-te la asta. Este posibil ca, ca rezultat, să înțelegeți că ceea ce s-a întâmplat a fost numai bun pentru dvs.
Pasul 3
Iartă și dă drumul. Deschideți ușile sufletului și eliberați resentimente sau alte sentimente negative din el. Metodele psihologice vor ajuta la acest lucru, dintre care există multe în acest moment. Puteți utiliza una dintre ele sau creați-o pe a dvs. Câteva exemple: cumpărați un balon umflat cu heliu, scrieți toate experiențele cu un marker pe laturile sale și eliberați balonul în cer. Urmăriți-l cu atenție până când nu este vizibil. Mai târziu, când trecutul se întoarce, evocă amintirea acestei mingi zburătoare în tine.
Pasul 4
O altă modalitate: colectează tot ce vrei să uiți într-un film mental. Redați-o prima dată în culori, apoi începeți să vă evidențiați treptat filmul interior. Faceți acest lucru de mai multe ori până când devine complet alb. Cu orice amintire care te va chinui, fă același lucru.
