Poate că cea mai dificilă experiență din viața unei persoane este durerea asociată cu pierderea. Pierzând pe cineva foarte apropiat, oamenii simt că sensul vieții este acum pierdut. Bucuria dispare, înăuntru se simte o goliciune insuportabilă. Dar este posibil să supraviețuim pierderii. Vei reveni la viață, deși nu imediat.
Etapele de a experimenta pierderea pierderii
Dintre toate creaturile care locuiesc pe planetă, doar oamenii își îngroapă pe cei dragi. Aceasta are o semnificație specială: toți cei plecați trăiesc în memoria celor dragi. Etapele experimentării durerii mentale pot fi caracterizate după cum urmează:
- șoc și negare. O persoană pur și simplu nu poate crede ce s-a întâmplat. Ceea ce se întâmplă pare ireal. Creierul este protejat de șoc, astfel încât întreaga greutate a experienței să nu cadă asupra unei persoane peste noapte. În curând, poate apărea furia, care este produsă astfel încât emoțiile negative să aibă o ieșire.
- neîncredere și căutare. Persoana încă nu poate crede și caută o soluție la situație. Se pare că, de îndată ce vei învârti colțul, cel pe care l-ai pierdut te va întâlni de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Un anumit sentiment al irealității evenimentelor persistă. De obicei, această etapă are loc la câteva zile după incident.
- durere acută. Aceasta este cea mai dificilă etapă, în timpul căreia de multe ori doriți să strigați: „Ajută-mă prin durere!” Dar stadiul durerii acute nu durează mai mult de 2-3 luni. După ele, emoțiile încep să dispară, durerea pierderii se diminuează treptat. Acesta este un moment important al experienței.
- revenirea periodică a experiențelor. În această etapă, persoana pare să devină aceeași, dar din când în când mai experimentează experiențe acute, se întorc brusc, încă foarte intense. În timp, ele devin mai puțin frecvente.
- finalizarea experiențelor. După un timp, durerea acută dispare.
Deși durerea pare insuportabilă, toate etapele durerii trebuie trăite. Nu încercați să suprimați emoțiile, acceptați faptul că nu există nicio scurtătură pe acest drum.
Cum să treci prin durere și să înveți să trăiești din nou
Este imposibil să omiteți câțiva pași de experiență și nimeni nu va putea răspunde la întrebarea cum să învățați să nu vă faceți griji.
- fii conștient de realitate. Vorbește despre cum te simți cu cei dragi sau cu un psiholog. Ține un jurnal. Trăiești sentimente profunde, acesta este un mare stres pentru psihic. Trebuie să înveți să renunți la tot ce se întâmplă în interior.
- nimeni nu îți poate împărtăși experiențele, dar nu ești singur. Durerea se întâmplă cu fiecare persoană de pe pământ. Indiferent cât de puternice sunt emoțiile tale, poți face față, aceasta este o povară fezabilă pentru o persoană.
- nu stați în jur. Persoana pe care ai pierdut-o a ocupat o parte importantă din viața ta. În locul său s-a format acum un fel de gol. Încercați să-l umpleți cu ceva: lucrul preferat, munca, hobby-urile, călătoriile sau altceva.
- nu te retrage în tine, comunică cu prietenii și familia. În ciuda faptului că uneori trebuie să fii singur, nu te poți închide complet de comunicare.
