De multe ori ne plângem de viața plictisitoare monotonă, pictată în tonuri de gri. Ce-i drept, ce facem pentru a-l picta în alte culori? Cel mai adesea, răspunsul nu este nimic. Deși există mai multe moduri. Să încercăm să începem cu cele mai simple sfaturi și, probabil, viața va străluci cu culori noi, iar lumea din jurul tău se va răsturna.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să vă îndreptați spatele timp de o săptămână. Stați și mergeți cu o postură mândră și, pe lângă un sentiment de încredere în sine mai mare, veți observa o îmbunătățire a memoriei și o accelerare a proceselor de gândire în general.
Pasul 2
Încearcă să combate foamea. Nu mâncați noaptea. Invata sa adormi pe stomacul gol, iar dupa 2 saptamani vei simti ca visele tale au devenit usoare, iar starea ta de dimineata te va uimi cu veselia sa. Dorința de a sta mai mult în pat va dispărea.
Pasul 3
Încercați să nu adăugați sare și piper la mese dacă sunteți nemulțumit de greutatea dumneavoastră. Veți putea să vă umpleți cu mai puțină mâncare și, după 1-2 săptămâni, veți uita ce este umflarea. Și kilogramele vor începe să se retragă încet.
Pasul 4
Încercați să tăiați băuturile răcoritoare cu zahăr. Simțiți gustul apei pure. Nu este doar gustos, dar vă poate potoli setea mult mai repede decât băuturile cumpărate.
Pasul 5
Încearcă să nu bei cafea sau ceai timp de două săptămâni. Vei simți că ai devenit mai calm și mai vesel, somnul tău a devenit mai sănătos. Anxietatea și tensiunea vor dispărea.
Pasul 6
Încercați de fiecare dată când ajungeți la următoarea țigară, luați o pere, o banană, un măr sau un pahar cu apă. În câteva săptămâni, vei fi mult mai rezistent și mai puternic.
Pasul 7
Încercați să opriți computerul și televizorul cu două ore înainte de culcare. Te vei auzi pe tine însuți, vocea ta interioară, îți vei vedea dorințele și interesele.
Pasul 8
Încercați să vă ridicați telefonul timp de două săptămâni numai pentru chestiuni cu adevărat importante. Veți înțelege că există mai mult de 24 de ore pe zi.
Pasul 9
Încercați ori de câte ori doriți să încercați să faceți ceva nou sau doar ceea ce vă place, faceți-l fără ezitare și judecată. Faceți cel puțin o jumătate de oră pe zi ceea ce vă place, chiar dacă aceasta nu este chiar propria dvs. activitate. Vei vedea că poți face mult mai mult decât crezi.
Pasul 10
Încercați să vizualizați o persoană care nu vă place. De fiecare dată când îl vezi sau îl amintești, dă-i mental un cadou care este cel mai valoros în opinia ta. În mod surprinzător, după o perioadă foarte scurtă de timp, veți simți că atât dvs. cât și el au început să se trateze reciproc diferit.
Pasul 11
Încearcă să nu-ți ascunzi emoțiile. Dacă vrei să zâmbești pe stradă unui străin, fără să-ți pese ce crede el despre tine. După o lună, te vei simți confortabil și în siguranță.
Pasul 12
Încercați să vă întindeți pe iarbă, departe de drumuri și să fluturați, fără a fi atenți la oameni. Relaxați-vă urmărind natura și simțurile voastre. Vei auzi tăcerea mult așteptată în tine.
