Acesta este motivul pentru care spațiul personal se numește așa, ce anume decideți dacă permiteți oamenilor să intre în el sau nu. Cu toate acestea, în epoca noastră de tehnologii înalte este foarte dificil să rămânem singuri și în orice moment putem deveni obiectul atenției celor cu care nu am vrea să comunicăm aici și acum. În acest caz, este important să puteți stabili limite în jurul spațiului personal.
Doar noi decidem - „da” sau „nu”
De multe ori se întâmplă ca atunci când suntem întrebați de ce nu am ridicat telefonul, să începem să scuzăm vinovat, în loc să spunem că în acel moment nu a existat nicio ocazie să vorbim cu persoana respectivă. Și, în același timp, simțiți încrederea interioară că avem tot dreptul să facem acest lucru. Prezența unui telefon nu înseamnă că sunteți obligat să răspundeți la prima cerere - este în primul rând telefonul dvs. să apelați cel pe care trebuie să îl apelați. Și decideți personal dacă răspundeți la apeluri sau nu.
Pentru a te despărți de această dependență, încearcă să faci fără mijloace de comunicare pentru o zi: oprește Internetul și telefonul, fii singur cu tine. Și vei vedea cât de liber te simți atunci când îți dai seama că nu datorezi nimic nimănui. Și gândește-te la limitele spațiului tău personal: ce vei face și ce nu vrei și nu ești de acord.
La locul de muncă, puteți agăța un semn pe ușă, astfel încât să nu vă deranjați. Și dacă vine cineva, insistați că trebuie să terminați lucrările urgente. De obicei, 4 fraze sunt suficiente pentru ca o persoană să înțeleagă că decizia dvs. nu se va schimba:
- Trebuie să termin o problemă urgentă înainte de seară;
- Trebuie să respect termenul, munca este importantă;
- M-am bucurat să te văd, întoarce-te din nou;
- hai să vorbim mâine, acum trebuie să lucrez.
Nu vă fie frică să ratați ceva
Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să spuneți „nu” nu numai celorlalți, ci și vouă. Când sună telefonul, mulți ridică telefonul fără ezitare, pentru că le este frică să rateze ceva. Și dacă nu, atunci cu fiecare nou semnal simt o anxietate în creștere: „Ce se întâmplă dacă este ceva important?”
Aceeași frică îi determină pe oameni atunci când schimbă la nesfârșit canalele TV: „Și dacă este mai interesant acolo decât aici?”. Adevărat, există oameni care pot viziona mai multe programe în același timp. Dar, în cea mai mare parte, subconștient, ne este frică să nu dorim ceva important.
Ce se ascunde în spatele acestui lucru? Diferență. Credem că alții sunt mai deștepți decât noi, că sunt mereu conștienți de toate și nu avem timp să facem nimic. În orice caz, trebuie să abandonați aceste gânduri și să vă permiteți să trăiți așa cum doriți și numai voi puteți trăi - o copie exclusivă pe această planetă. Tu decizi dacă ridici sau nu telefonul, vorbești cu această persoană acum sau nu, cumperi chestia asta sau nu și așa mai departe.
Record blocat
Această metodă vă va ajuta să refuzați o ofertă sau o acțiune neprofitabilă pe care nu doriți să o întreprindeți, mai ales dacă cealaltă persoană insistă. În acest timp, ne putem simți vinovați (pentru că trebuie să refuzăm), obiceiul de a fi drăguți sau altceva poate funcționa. Este important să înțelegeți acest sentiment, să îl interziceți și să „deveniți un disc blocat”. Esența metodei constă în faptul că repetați la nesfârșit fraze similare până când interlocutorul refuză propunerea sa:
- „Mulțumesc pentru ofertă, trebuie să lucrez”.
- „Acum nu pot - multă muncă”
- „Am o slujbă foarte importantă”
- „Munca nu așteaptă” etc.
Este mai bine să vorbiți în fraze scurte, fără să vă lăsați împotmoliți într-o ceartă - acest lucru va arăta că sunteți cu adevărat ocupat și concentrat asupra problemei.
Oferiți un compromis
Deosebit de persistent i se poate oferi un compromis - să vă oferiți să vă întâlniți nu astăzi, ci într-o altă zi. Dacă cer ajutor, oferiți-vă să nu faceți toată munca, ci o parte. Aceasta nu va fi o respingere completă și nu vă va suprasolicita la timp. De asemenea, este important să nu vă simțiți vinovați că nu ați întâlnit persoana la jumătatea drumului. Știți cum să vă spuneți „nu” și dvs., dacă nu puteți ajuta o persoană acum. Acest lucru va acționa corect pentru dvs., ceea ce este, de asemenea, important. Nu poți fi bun cu toată lumea în fiecare minut al vieții tale. Și acesta este principalul lucru? Principalul lucru este să-ți faci treaba, fără a uita de ceilalți și în același timp să nu-i pui pe gât. În toate - regula mijlocului de aur.
