Divorțul este o chestiune care necesită delicatețea și disponibilitatea psihologică a ambilor parteneri. Există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a evita traumele psihologice.
Te-ai despărțit și arată ca pentru totdeauna. Următoarele linii directoare vă vor ajuta să vă mențineți stima de sine și sănătatea mintală.
1. Nu-ți scoate furia asupra ta. Simți că nu mai ai pe cineva care să te mențină în formă. Dar, de fapt, nu ai niciun motiv să începi să te răzbuni pe corpul tău. „Mulți oameni își„ vindecă”emoțiile mâncând prea mult, ceea ce reprezintă un fel de compensare”, spune psihologul Eva Mala. Amintiți-vă că viața dvs. nu se termină cu divorțul și, în viitor, veți dori să găsiți un nou partener. Ce se întâmplă dacă burta ta de bere îți iese în cale?
2. Acordă-ți timp. Dacă simți că cel mai bun mod de a-ți vindeca rănile de divorț este să sari imediat în pat cu altcineva, atunci te înșeli. După sexul grăbit de o noapte, golul tău emoțional se va adânci. „Luați-vă timp, permiteți-vă să vă recuperați după despărțire și acționați cu capul rece”, spune psihologul.
3. Nu alerga. Cel mai rău lucru pe care îl poți face după divorț este să începi să-ți urmărești fostul. Nu contează dacă este vorba de hărțuire fizică sau spionaj pe internet și pe rețelele sociale. În orice caz, amintiți-vă că comiteți nu numai o infracțiune nedemnă, ci chiar o infracțiune.
4. Nu spuneți primei persoane despre asta. Chiar dacă vi se pare incredibil, majoritatea oamenilor nu sunt interesați în mod deosebit de ce, cum sau în ce circumstanțe v-ați despărțit. Nu-ți agăța povestea de divorț pe nasul tuturor. Nimeni nu este interesat de ea.
5. Scapă de amintiri. Nu mai faceți praf suvenirurile din călătoriile comune, uitați-vă la fotografiile îndrăgostite din vacanță, scăpați doar de toate amintirile împărtășite care vă vor chinui și reveniți la ceea ce nu va reveni niciodată.
6. Nu irosi energie din răzbunare. Eforturile pentru răzbunare te denigrează. Încercați să vă comportați în așa fel încât să nu vă fie rușine să vă priviți în oglindă.
7. Nu te izola. Faptul că sunteți despărțiți nu înseamnă că ar trebui să vă purtați ca o reședință de mănăstire. „A intra în contact cu prietenii și cei dragi poate fi cel mai bun medicament după despărțirea unei relații”, spune psihologul.
8. Nu te mulțumi cu firimituri. Nu te mulțumi cu rolul de solicitant la picioarele fostului tău. Nu întrebați, nu încercați să-l convingeți să se întâlnească și nu-l lăsați să funcționeze pe valul popular al „să rămânem prieteni”. Îți poți permite prietenia când în sfârșit te împaci cu divorțul.
