„Necesar” în titlu este un cuvânt condiționat. Fiecare persoană va stabili care din lista propusă ar trebui să încerce. Autorul își propune să inspire cititorul.
1. Donați jumătate din salariu pentru caritate.
2. Nu minți niciodată într-o zi.
3. Cortinați ferestrele o săptămână și ieșiți din casă numai noaptea.
4. Uită-te la sol dintr-un balon.
5. Înotați în ocean.
6. Oferă un cadou unui prieten fără motiv.
7. Ridică șarpele.
8. Dansul legat la ochi.
9. Plantați și îngrijiți planta.
10. Încercați să prindeți pești cu mâinile goale.
11. Pictează o imagine.
12. Cântă melodia preferată în cor cu cineva.
13. Păstrați un jurnal pentru o lună.
14. Cere ajutor unui străin.
15. Fă un pelerinaj.
16. Faceți cunoștință cu zorii pe stradă, urmăriți cum orașul se trezește.
17. Spuneți o poveste persoanei cu care vorbiți diferite limbi.
18. Călărește un cal.
19. Nu spune „eu” pe tot parcursul zilei.
20. Vorbește cu un public de peste 100 de persoane.
21. Petreceți ziua singură cu voi înșivă, opriți telefonul și computerul.
22. Citiți o carte într-o singură ședință.
23. Corespondența cu un prieten prin scrisori de hârtie.
24. Faceți pe cineva într-un tur al orașului natal.
25. Fă un om de zăpadă.
26. Ignorați-vă ziua de naștere.
27. Vizitează Africa.
28. Într-o noapte înstelată, mergi cu barca sau stai pe mal.
29. Petreceți ziua cu copiii încercând să-i înțeleagă.
30. O lună pentru a locui într-un hostel.
31. A răspunde răului cu binele.
32. Hrăniți peștii.
33. Exersați să vă țineți respirația.
34. Mergeți pe gheață fără teamă.
35. Învață o poezie într-o limbă străină.
36. Dă un lucru făcut manual.
37. Într-o zi să trăiești fără mâncare și băutură.
38. Îngheață la un moment selectat aleatoriu și nu te mișca timp de 20 de secunde.
39. Mulgeți vaca.
40. Uită-te la ceva prin microscop.
41. Fotografierea în timp ce stai întinsă.
42. Faceți o plimbare în labirintul subteran.
43. Lucrați gratuit (de exemplu, într-o mănăstire).
44. Mergeți de-a lungul podului de frânghie.
45. Mergi la baie.
46. Oferă-i persoanei dragi un masaj.
47. Încearcă să notezi tot ce s-a întâmplat în timpul zilei.
48. Sculptează o figurină din tine din lut.
49. Dedicați o poezie persoanei dragi.
50. Participați la o ceremonie (de exemplu, o sală de ceai).
51. Adoptați un animal fără adăpost.
52. Ștergeți din agenda telefonică toate numerele pe care nu le puteți apela.
53. Îmbrățișează un copac.
54. Bate din palme cu mănuși.
55. Dormi într-un cort.
56. Fă pace cu agresorul tău.
57. Vezi aurora boreală.
58. Învață să mergi cu bicicleta.
59. Călărește valurile.
60. Efectuați un experiment chimic.
61. Faceți exerciții dimineața timp de o lună.
62. Lansați un zmeu.
63. Ai grijă de bolnavi.
64. Uită-te la partea de sus a zgârie-nori.
65. Nu te uita la ceasul zilei.
66. Vizitează deșertul.
67. Vino cu un basm.
68. Scrieți un plan pentru anul și rupeți-l.
69. Învață să găsești cel puțin câteva constelații pe cer.
70. Urcă pe un copac.
71. îmbătați-vă din primăvară.
72. Gatiti mancarea peste foc.
73. Intră într-o casă abandonată.
74. Auzi cântând gâtul viu.
75. Aflați istoria limbii materne.
76. Nu te uita în oglindă o săptămână.
77. Mergeți desculț pe pietrele încălzite de soare.
78. Faceți ceva bun anonim.
79. Îndreptați un elefant.
80. Încearcă să-ți faci propriile pantofi.
81. Participați la săpături arheologice.
82. Învață să scrii cu ambele mâini.
83. Treceți frontiera pe jos.
84. Dedicați o zi unei alte persoane.
85. Îndepărtați gunoiul într-o pădure sau parc.
86. Găsește-te cu apă rece.
87. Urcă-te pe acoperișul casei tale.
88. Încercați să desenați o hartă a unei zone.
89. Învață să ții un măr pe cap.
90. Așezați-vă pe apa unui rezervor foarte sărat.
91. Aflați istoria familiei.
92. Faceți singur reparații.
93. Mâna hrănește calul.
94. Petreceți ziua în sala de lectură a bibliotecii.
95. Zâmbește soarelui.
96. Ajută un străin.
97. Vizitați fabrica.
98. Eliberarea părului.
99. Urmează-ți propriile urme.
100. Gândește-te la Dumnezeu.
