Viața este plină de evenimente și nu toată lumea este percepută de o persoană cu semnul plus. Dimpotrivă, unii dintre ei tind să evalueze ca „pierderi”, „înfrângeri”, „ratări”. Dar puteți încerca să schimbați situația schimbându-vă atitudinea față de aceasta.
Metode „mecanice”
Este foarte dificil să te convingi că totul este în regulă atunci când evenimentele nu merg așa cum ți-ai dori să fie: mintea subconștientă recunoaște repede înșelăciunea și îți sparge „argumentele” pentru a le pătrunde. Pentru a preveni acest lucru, puteți utiliza diverse tehnici și tehnici. Deci, și N. I. Kozlov, creatorul centrului de instruire „Synton” și autorul multor cărți despre psihologia practică, sfătuiește să înceapă cu metode „mecanice” de lucru cu subconștientul.
În special, Kozlov oferă 2 exerciții simple:
- "Bun!". Ca răspuns la orice eveniment care se întâmplă în tine, spune mental „Bine!”. La început, poate, va fi perceput de mintea ta subconștientă ca o „batjocură” și va obiecta activ la o astfel de evaluare a situației. Dar Kozlov susține că treptat o astfel de reacție negativă va dispărea, iar calificarea „bună” nu va mai cauza respingere internă.
- Total "Da!" Pentru orice sugestie, declarație care ți se adresează, începe răspunsul cu acordul. Chiar dacă punctul dvs. de vedere este fundamental diferit de poziția interlocutorului! Dar acest lucru nu înseamnă în niciun caz acord cu toată lumea și în toate. Începând răspunsul dvs. cu cuvântul „Da”, în viitor vă puteți oferi obiecțiile și contraargumentele. Dar „da” -ul inițial vă va pune într-un val pozitiv, va elimina protestul intern ca răspuns la cuvintele interlocutorului, vă va face să căutați puncte pentru dialog constructiv și înțelegere reciprocă.
La început, ambele metode vor părea foarte artificiale, dar în viitor vor intra organic în vorbirea și conștiința ta și se va forma abilitatea unei reacții pozitive în general la orice circumstanțe externe.
Lucrați cu conștiința
După ce exercițiile de mai sus au fost însușite suficient de ferm, puteți continua să lucrați la un nivel conștient.
- Când apare un eveniment în viața ta, încearcă să găsești plusurile și beneficiile pe care ți le poate aduce. Notați o listă cu toate „bonusurile” pe care le puteți obține din această situație. Vei vedea că există multe astfel de „plusuri”.
- Dacă, oricât ai încerca, nu poți găsi un singur moment pozitiv în ceea ce ți se întâmplă, amintește-ți că uneori cele mai neplăcute evenimente din viață se dovedesc a fi destul de favorabile în timp. Gândiți-vă la aceste obstacole ca la avertismente ale Universului. Poate că în acest fel vrea să te salveze de necazuri mai grave.
- Dacă durerea s-a întâmplat cu adevărat în viață, o pierdere ireparabilă, amintiți-vă că orice eveniment adaugă înțelepciunea și experiența vieții unei persoane. Așa cum a spus F. Nietzsche, „Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici”.
