În ciuda faptului că medicina a făcut pași mari în ultimele decenii, există încă boli pe care medicii nu le pot vindeca. Este destul de firesc să vă fie frică să nu vă îmbolnăviți cu unul dintre ei, dar atunci când o astfel de frică devine obsesivă și foarte puternică, aceasta afectează grav comportamentul și sănătatea persoanei.
Modalități de combatere a fobiei
Este foarte important ca o persoană care suferă de ipohondrie, adică o teamă obsesivă de a se îmbolnăvi, să fie conștientă de răul pe care îl provoacă o astfel de fobie. În primul rând, ipohondriac însuși se confruntă cu probleme. Începe să fie chinuit de frici deșarte, înrăutățind starea sistemului său nervos și aducându-se la stres grav. Acest lucru, desigur, poate fi rău pentru sănătatea ta. De asemenea, suferă persoane apropiate, care adesea trebuie să asculte plângeri și să suporte depresii prelungite și crize nervoase regulate.
Dacă boala progresează, hipocondriacul începe să-și prescrie medicamente, folosește toate medicamentele la rând și îi subminează grav sănătatea. O persoană trebuie să înțeleagă ce amenință acest lucru.
Dacă vă confruntați cu o astfel de problemă, nu trebuie doar să înțelegeți că este important să scăpați de ea, ci și să alegeți opțiunile potrivite pentru luptă. Începeți să urmăriți ce citiți și ce programe urmăriți. Aruncați toate revistele, cărțile, emisiunile TV, filmele, seriile TV, forumurile, site-urile, a căror temă principală este medicina. Încercați să găsiți un hobby care este departe de astfel de întrebări.
Când vă confruntați cu atacuri de frică, încercați să vă distrageți atenția. Mergeți la teatru, mergeți mai des cu prietenii, faceți yoga sau un sport ușor, plăcut, mergeți, distrați-vă.
Cum să scapi de frica de boli incurabile
Hipocondriacii nu numai că se tem să se îmbolnăvească, dar încep și să caute simptome de cancer, SIDA etc. Dacă te prinzi făcând asta, „întrerupe-l” imediat și începe să cauți semne de sănătate. Fă-ți testul pentru a ști că nu ești bolnav de o boală incurabilă și, la primele simptome ale creșterii fricii, amintește-ți acest lucru.
Folosiți afirmații bazate pe sănătate. Puteți repeta frazele: „Sunt sănătos”, „Corpul meu este puternic și puternic”, „Mă simt foarte bine”, „Am o imunitate ridicată”.
Dacă descoperiți că nu puteți rezolva singuri problema, nu vă faceți griji sau nu vă faceți griji cu privire la aceasta. Cereți ajutor unui medic cu experiență - un bun specialist vă va sugera cu siguranță modalități de a rezolva problema dvs. particulară și vă va prescrie un curs individual de tratament.
Adoptați pe deplin un stil de viață sănătos și reamintiți-vă că conduceți unul imediat ce fobia revine. Renunțați la fumat și alcool, urmăriți-vă dieta, asigurați-vă corpului o activitate fizică ușoară.
