Călătoria aeriană a devenit o parte a vieții oamenilor moderni. Atât călătoriile de afaceri străine, cât și călătoriile în țări îndepărtate nu sunt complete fără ele. Și, deși fizica este predată în fiecare școală și orice pasager înțelege de ce zboară avionul, teama de a zbura, dacă există, nu va dispărea de acest lucru și poate deveni o adevărată problemă pentru unii.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a zbura, citiți statisticile accidentelor de avion și comparați-le cu statisticile accidentelor din timpul transportului rutier. Numerele zgârcite vă vor ajuta să vă destindeți puțin. Repetați-vă în continuare că acest zbor este un lucru ieșit din comun pentru dvs. și avionul, ca și autobuzul, le face în mod regulat.
Pasul 2
Luați în considerare cu atenție alegerea biletului. Analizează ce anume te sperie în avion. Dacă vă este frică de înălțimi, nu cumpărați un loc lângă fereastră. Ești claustrofob - cere un loc lângă o ieșire de urgență. Teama de a intra în zona de turbulență - nu vă așezați în coada avionului. Sosiți în avans pentru înregistrare, graba vă va crește doar emoția.
Pasul 3
Luați în considerare în avans ce veți face în zbor. Ia cu tine o carte, un player cu muzica ta preferată, mai multe reviste. Broderia sau tricotatul vă vor ajuta să vă distrageți atenția.
Pasul 4
Nu sări peste prânz în avion. Dacă zbori pe stomacul gol, îți va fi mult mai frică. O creștere a zahărului din sânge poate ajuta la reducerea nivelului de anxietate. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați în exces, să mâncați multe alimente grase sau cu zahăr. De asemenea, săriți cafeaua și înlocuiți-o cu ceai.
Pasul 5
Dacă frica din avion nu se retrage în niciun fel, bea 50 de grame de coniac sau vodcă, comandă un pahar de vin. Procedând astfel, fii atent și nu exagera.
Pasul 6
Așează-ți picioarele pe podea. Dacă aveți pantofi cu toc înalt, scoateți-i. Acest lucru vă va oferi senzația de „sol solid” sub picioare.
Pasul 7
Controlează-ți respirația. Respirați mai puțin frecvent și mai adânc decât de obicei, încercați să relaxați toți mușchii.
Pasul 8
Nu ascultați motoarele și nu încercați să „controlați” zborul. Amintiți-vă că piloții sunt și ei oameni, vor să trăiască la fel de mult ca dvs. și, desigur, vor face tot posibilul pentru a ajunge acolo în siguranță. În loc să ascultați sunetul motorului, porniți o conversație discretă cu vecinul - acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția de la griji.
