Uneori se întâmplă să nu existe forță pentru a face un pas. S-ar părea că obiectivul este clar definit, iar metodele și programul sunt gata, dar stresul asociat cu atingerea obiectivului este atât de mare încât sistemul nervos nu îl poate suporta și ne pierdem inima. Este necesar să ridici moralul și să te energizezi. Pentru a ieși din această capcană și a preveni apariția acestei situații în viitor, trebuie să urmați o serie de principii.
Este necesar
- - Un stilou
- - O bucată de hârtie
Instrucțiuni
Pasul 1
Ia pauză. O mișcare suplimentară într-o stare de motivație scăzută nu va aduce rezultate tangibile, este posibil să fiți ars. Finalizează toate problemele urgente și odihnește-te. Cel mai important lucru este să limitezi clar timpul de odihnă, astfel încât să nu se transforme în timp pierdut.
Pasul 2
Vizualizează-ți obiectivul. Pentru a crește motivația, trebuie să știi unde te duci. Fii clar despre unde mergi și ce vrei să realizezi. Imaginați-vă pentru câteva minute că îl aveți deja, amintiți-vă acest sentiment. În cazul în care vizualizarea mentală este dificilă pentru tine, folosește hârtie și pix pentru a descrie rezultatul acțiunilor tale.
Pasul 3
Uită-te la munca depusă. Notează pe hârtie ceea ce ai realizat deja. De multe ori, motivația scade datorită faptului că nu ești suficient de clar cu privire la indicatorii de mișcare și ai senzația de a alerga la locul tău. Analizați-vă activitățile, identificați factorii care interferează cu eficacitatea maximă a acțiunii și eliminați-le.
Pasul 4
După ce începi să te miști din nou, nu trebuie să te percepi ca pe un mecanism care nu are dreptul la odihnă. Faceți periodic acele lucruri care vă aduc plăcere, încercați să găsiți timp pentru a vă odihni puțin - astfel veți evita cât mai mult posibil o scădere a motivației.
