Legea naturii spune: cei mai puternici supraviețuiesc. Viața societății moderne este construită pe un principiu similar. Cei care au o stimă de sine ridicată sunt capabili de auto-realizare în orice domeniu. Pe de altă parte, o persoană care nu crede suficient în sine poate fi lăsată în urmă, în ciuda cunoștințelor și talentului său.
Instrucțiuni
Pasul 1
Comparați-vă și … pe voi înșivă în trecut. Fiecare persoană are propria cale, deci nu ar trebui să fii egal cu ceilalți oameni. În caz contrar, nemulțumirea față de tine, invidia și o evaluare scăzută a propriilor abilități vor deveni tovarășii tăi constanți. Dar a privi înapoi în mod constant și a vă monitoriza propria creștere este o modalitate excelentă de a crede în voi înșivă. În plus, este un puternic stimulent să continuăm să ne îmbunătățim și să atingem noi culmi.
Pasul 2
Renunță la bici. Dacă aveți tendința de a vă certa pentru orice greșeală, eșecul, înfrângerea și declarațiile critice ale străinilor vă rănesc stima de sine, atunci este puțin probabil să puteți crește nivelul stimei de sine. Încercați să ignorați comentariile neconstructive ale altora și priviți greșelile dvs. destul de condescendent. În același timp, nu uitați să vă răsfățați cu „morcov” chiar și pentru cele mai mici victorii.
Pasul 3
Angajați-vă în auto-hipnoză. Afirmațiile sunt afirmații pozitive care vă pot schimba perspectiva asupra propriei personalități, pot crește stima de sine. Potrivit psihologilor, astfel de afirmații ar trebui să fie îndreptate spre prezent, dar nu spre viitor. În acest caz, rezultatul nu va întârzia să apară. De exemplu, „sunt o persoană unică”, „mă iubesc și mă apreciez”, „merit tot ce e mai bun”. Aceste sau alte fraze pot fi scrise pe o bucată de hârtie și atârnate lângă pat. Atunci dimineața dvs. va începe cu o notă pozitivă.
Pasul 4
Înregistrați-vă realizările. Nu este necesar să primiți un premiu prestigios sau să urcați pe o treaptă înaltă a scării carierei pentru a vă simți ca o persoană cu adevărat interesantă și de succes. Uneori, drumul către un mare succes este alcătuit din victorii minore. Ai scăpat de un obicei prost? Ați reușit să apărați cu brio proiectul? Asigurați-vă că înregistrați astfel de momente nu numai în memorie, ci și pe hârtie. O astfel de listă vă va inspira la noi realizări și vă va inspira încredere în voi înșivă.
Pasul 5
Fii într-o formă bună. Încercați să sculptați cel puțin câteva ore pe săptămână pentru exerciții fizice. Activitatea fizică nu numai că vă va face silueta mai atractivă, mușchii mai puternici și mișcarea mai flexibilă, ci vă va crește și încrederea în sine. În plus, exercițiul intens intens vă va aduce beneficii sănătății.
