Încrederea poate face minuni în viața unei persoane. Ameliorează stresul constant care apare atunci când comunicăm cu străini. Datorită ei, persistența și dorința de a atinge obiectivele stabilite se manifestă în ciuda tuturor. Cu ajutorul ei, veți putea să vă construiți viața viselor. Cum să îmbunătățești stima de sine și să creezi încredere? Aceasta este ceea ce va fi discutat în recenzie.
Mulți oameni vor să învețe să aibă încredere în ei înșiși, în abilitățile lor. Realizează-ți valoarea și unicitatea. Cu încredere, puteți găsi o cale de ieșire din zona dvs. de confort. Cu ajutorul credinței în propriile tale forțe, vei putea atinge înălțimi extraordinare. Dar mai întâi, trebuie ridicat la un nivel acceptabil.
Lipsa de încredere îi împiedică pe oameni să-și stabilească obiective ambițioase, să obțină rezultatul dorit și să-și apere punctul de vedere. Ulterior, datorită acestui comportament, poate apărea depresie. Cum să devii încrezător, cum să crești stima de sine? Mai întâi trebuie să vă dați seama cum afectează viața lipsa de credință în sine.
Când nu există certitudine
- Există un sentiment de inferioritate. Trebuie să te lupți constant cu sentimentele de vinovăție. Mai mult, acest sentiment poate apărea chiar și după o simplă conversație cu un străin.
- Există sentimentul că toată lumea din jurul tău este nedreaptă cu tine. Iar soarta și norocul s-au îndepărtat complet de tine.
- Există întotdeauna sentimentele că ai făcut o greșeală în alegerea unui partener de viață și de muncă. Că nimeni nu te apreciază sau nu te tratează așa cum meriti.
- Undeva în adâncul sufletului tău se află sentimentul că te-ai născut pentru o altă viață. Cu toate acestea, cineva interferează întotdeauna cu obținerea succesului și realizarea unui vis. Dușmani, urători, concurenți, persoane dragi, circumstanțe de viață - toate acestea nu vă permit să trăiți așa cum doriți.
- Îi invidiezi în permanență pe toți cei din jur.
- Comparându-te constant cu prietenii tăi mai de succes. Cu toate acestea, arăți mereu mai rău.
- Depinde de opiniile oamenilor din jurul tău.
- Nu cumperi ceea ce îți place, ci ce este mai ieftin.
Dacă observi în tine cel puțin unele dintre punctele de mai sus, atunci stima de sine este la un nivel destul de scăzut. Cum vă puteți crește încrederea în sine?
În primul rând, trebuie să vă dați seama că există probleme. Și au apărut din cauza greșelilor tale și nu pentru că viața este nedreaptă pentru tine.
În al doilea rând, renunță la autocompătimire, nu mai da vina pe oamenii din jurul tău pentru propriile tale eșecuri.
În al treilea rând, învață să îți urmezi propriile dorințe și aspirații. Nu mai fi condus de alții.
Îndreptați-vă și schimbați drumeția
Cum să îmbunătățești stima de sine și să creezi încredere? Poziția erectă, gesturile deschise și mersul ferm vor ajuta în acest sens. Toate acestea sunt un indicator al unei persoane care crede cu tărie în propriile sale capacități.
Prin urmare, încearcă să mergi mereu drept și să nu te uiți la picioarele tale, ci în fața ta. Mersul trebuie să fie viguros și energic. Totul este suficient de simplu. Poate că această simplitate va speria pe cineva. Dar dacă urmați recomandările timp de cel puțin o lună, puteți vedea primele schimbări în propria dvs. stimă de sine.
Potrivit numeroaselor studii, limbajul corpului are un impact imens asupra reducerii nivelurilor de stres.
Renunță la gândirea negativă
Acest lucru este mult mai complicat. Dar trebuie să încercați să realizați schimbări de calitate în viață.
Controlul dialogului intern este o modalitate excelentă de a construi încrederea în sine și puterea de voință. Cum să crești stima de sine și să creezi încrederea în sine? Încercați să vă urmăriți gândurile cel puțin o săptămână. Scrie credințe negative care afectează negativ determinarea, credința în tine.
Încercați să vă demonstrați că este imposibil să trăiți fără aceste credințe. În același timp, acționează ca un critic strict care tratează toate declarațiile cu un grad ridicat de ironie. Drept urmare, veți realiza că multe credințe negative nu au deloc bază. Este mai bine să le refuzi.
De asemenea, merită să scrieți toate trăsăturile pozitive într-o listă separată. Când negativitatea domnește în gândurile tale, începe doar să o citești. Acest lucru te va ajuta să câștigi credință în tine și să scapi de convingerile rele.
Nu te mai minți
Fii extrem de sincer cu tine. De exemplu, dacă cineva te-a întrebat despre hobby-ul tău și nu ai vrut să răspunzi, atunci trebuie să găsești motivele pentru acest lucru. De ce îți ascunzi propriul hobby? De ce nu vrei să vorbești despre propriile responsabilități la locul de muncă? Cel mai probabil, la final, va trebui să vă schimbați fie hobby-ul, fie slujba, pentru a nu mai fi rușine de ele.
Nu renunțați imediat dacă nu doriți să spuneți unui străin sau unei persoane necunoscute despre slujba dvs. Dar dacă refuzi să le spui celor mai buni prieteni despre hobby-urile tale, acesta este deja un semn serios că faci un lucru greșit.
Când încetezi să ascunzi o parte din tine de cei dragi, te vei simți imediat mai încrezător.
