Memorarea unor lucruri, uneori complet inutile pentru noi, este foarte ușoară, iar informațiile necesare, oricât de mult le-am dori, nu le putem pune în memorie sau doar să ne amintim. Acest lucru se datorează capacității creierului de a asimila, acumula și reproduce informații. Abilitățile și informațiile stocate ani și zeci de ani sunt o memorie pe termen lung.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există mai multe moduri și tehnici pentru dezvoltarea memoriei pe termen lung. Repetare: toate informațiile sunt memorate de o persoană inegal, iar dacă înveți ceva, atunci cea mai mare parte a acestora, fără repetare, este uitată în decurs de o oră. Cum se repetă corect pentru a ne aminti? Repetați imediat după ce informațiile au fost primite, apoi în 20-30 de minute și în fiecare zi. Astfel, materialul sau informațiile transmise vor fi cu siguranță depozitate în memoria pe termen lung.
Pasul 2
Atenție și impresie: ambele pot fi arbitrare și nu arbitrare. Este bine dacă atenția dvs. este incontrolabilă și constantă, orice informație este percepută și amintită cu ușurință, dar dacă nu, atunci motivația va ajuta la clarificarea acesteia. Doar convingându-vă mental că informațiile pe care încercați să le amintiți sunt foarte importante pentru dvs. Cu cât impresia dvs. despre informațiile primite este mai emoțională și cu cât atenția vă este mai concentrată, cu atât va fi mai ușor să asimilați informațiile.
Pasul 3
Asociații: există persoane. Puteți face o asociere prin similitudine sau invers, prin diferență. Cea mai ușoară cale este de a te asocia cu senzațiile și cunoștințele cu care deja ești familiarizat. Astfel, amintindu-vă de informațiile pe care le cunoașteți de mult timp, matricea asociativă se va pune în mișcare și va fi amintită una nouă. Cu cât este mai strălucitoare asocierea, cu atât informațiile se încadrează mai ușor în memoria pe termen lung.
Pasul 4
Structurarea: un proces în care întregul bloc de informații este împărțit în grupuri, subgrupuri. Toate grupurile și subgrupurile sunt conectate logic între ele, astfel, toate informațiile rămân integrate și nu se pierd fragmente. Structurarea poate fi sub forma unei piramide la cap, care este conceptul de cea mai importantă dintre toate informațiile, iar rândurile celor mai puțin semnificative scad. Poate fi un soare cu un centru de semnificație și raze la fel de semnificative. Totul depinde de imaginație. Și dacă procesul de structurare este transferat pe hârtie, atunci informațiile vor merge și mai repede la secțiunea care a fost amânată de mult timp.
Pasul 5
Vizualizare sau introducere în informații. Cel mai eficient mod de memorare a materialului pentru o lungă perioadă de timp. O imagine vie, cu o reprezentare a ceea ce trebuie să vă amintiți în detaliu și cu un sentiment al dvs. în ea. Astfel, o persoană se simte ca una cu informațiile pe care le memorează. În această tehnică, pornind imaginația, puteți combina toate tehnicile de memorare trecute. Principalul lucru este să nu vă fie frică de noi impresii și senzații. Recurgând la cel puțin una dintre metode, nu va fi dificil să faci cele mai dificile informații - ușor de digerat.
