Apa este cea mai familiară substanță de pe pământ, se găsește oriunde există viață. Ea este cea mai universală și, în același timp, cea mai uimitoare substanță de pe planeta Pământ. Apa vindecă corpul, dă putere și energizează.
Una dintre cele mai ușoare și mai frecvente modalități de ameliorare a stresului dacă vă simțiți iritat și anxios este orice contact cu apa.
Instrucțiuni
Pasul 1
Când o persoană este supărată, nervoasă, cel mai rapid, mai accesibil și mai eficient mod de a-l ajuta este să-i dai un pahar cu apă de băut. O pauză și înghițituri lente îl vor ajuta să-și adune gândurile, să ușureze stresul și să se calmeze.
Pasul 2
Efectul pozitiv al procedurilor de apă a fost mult timp incontestabil. A face duș sau baie nu numai că îți va satisface nevoile de igienă, dar va aduce și beneficii semnificative corpului și stării noastre emoționale, mentale. Apa caldă vă va ajuta să vă relaxați, în timp ce apa rece va revigora.
Pasul 3
Înotul în piscină vă va ajuta să faceți față stresului, să îmbunătățiți funcționarea creierului și a sistemului nervos și să ușurați oboseala. Este bine să vizitați piscina la sfârșitul zilei - apa va ajuta la spălarea oboselii și anxietății.
Pasul 4
Mersul pe ploaie fără umbrelă vă va îmbunătăți foarte mult starea de spirit, dar această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece nu este întotdeauna ploaie și există amenințarea de a răci.
Pasul 5
O modalitate eficientă de a te distrage de la stres și de a te simți calm este să asculți murmurul liniștit al apei. De asemenea, putem câștiga liniște sufletească urmărind fluxul de apă într-un râu sau stând lângă un pârâu.
Pasul 6
Spălarea vaselor, podeaua sau curățarea umedă obișnuită vă vor ajuta să vă liniștiți.
