Se știe că, în medie, o persoană folosește doar 10% din capacitatea sa de memorie. Imaginați-vă ce puteți obține prin creșterea acestui procent. Și pentru a face acest lucru este foarte simplu, trebuie doar să dezvoltați în mod constant memoria și atenția, efectuând exerciții simple în fiecare zi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a ne aminti ceva, trebuie să studiem obiectul în cele mai mici detalii și pentru aceasta trebuie să fim foarte atenți. Prin urmare, înainte de a începe să vă antrenați memoria, trebuie să lucrați la atenție. Această sarcină poate fi finalizată pe drumul spre muncă: numărați câte fete blonde veți întâlni sau câte taxiuri vor trece. Sarcina poate fi orice, principalul lucru este că ajută la dezvoltarea memoriei și a atenției.
Pasul 2
Acum să trecem direct la exercițiile pentru antrenarea memoriei. Alegeți un subiect și studiați-l foarte atent. Acordați atenție fiecărui lucru mic, acest lucru vă va ajuta să vă amintiți mai bine. Apoi închide ochii și încearcă să-ți amintești obiectul. Luați-vă timpul, calm, oprind gândurile inutile, desenați un obiect în memorie. Deschide ochii, compară ceea ce îți amintești cu subiectul real. Acordați atenție greșelilor dvs. și faceți din nou exercițiul. Încercați să vă amintiți obiectul din nou înainte de a merge la culcare. Când ați terminat cu un singur obiect, alegeți ceva mai greu.
Pasul 3
Reiterare. Toată lumea știe că este foarte dificil să înveți un pasaj de proză și mulți oameni nu reușesc, și totul pentru că încearcă să memoreze totul dintr-o dată. Să o facem diferit. Alegeți 10 propoziții din orice carte, citiți textul de mai multe ori și puneți-l deoparte. Reveniți din când în când la text, recitindu-l de câteva ori, de exemplu, dimineața și seara. Complicați și mai mult sarcina.
Pasul 4
Asociere. Creierul uman stochează un abis de informații, le folosește pentru o mai bună memorare. Faceți o legătură între ceea ce trebuie să vă amintiți și ceea ce știți deja. De exemplu, atunci când încercați să vă amintiți numele de familie al unei noi cunoștințe, asociați-l cu cum și unde v-ați întâlnit.
Pasul 5
Înţelegere. Este foarte important să înțelegem ce trebuie amintit, deoarece creierul pur și simplu nu percepe multe cuvinte de neînțeles. Prin urmare, ia în considerare și parafrazează informațiile primite pentru tine și amintește-ți ceea ce înțelegi. Nu vă leneși, faceți aceste exerciții în fiecare zi și veți reuși.
