Memoria și atenția sunt două cadouri de neprețuit pe care le primește o persoană la naștere. Ei sunt cei care ajută în viață să navigheze pe deplin și să se adapteze. În copilărie, memoria este foarte tenace și absoarbe liber, ca un burete, o cantitate mare de informații, care apare până la aproximativ 25 de ani. În adolescență, o persoană are o concentrare excelentă de atenție. Cu toate acestea, timpul trece și invariabil vine o perioadă în care memoria își pierde elasticitatea, iar atenția se împrăștie. Se pare că există metode și tehnici speciale de antrenament care vor ajuta la îmbunătățirea memoriei și a atenției.
Instrucțiuni
Pasul 1
Utilizați metoda de asociere dacă trebuie să vă amintiți numerele de telefon sau datele. Adică, corelați literalmente fiecare număr sau grup de numere cu o dată semnificativă, care va ajuta apoi la restabilirea informațiilor.
Pasul 2
Amintiți-vă toate evenimentele din ziua trecută și până la cele mai mici detalii, amintind de gesturi, miros, tonul vocii și stilul interlocutorului. Faceți acest lucru cât mai regulat posibil (de exemplu, la sfârșitul zilei).
Pasul 3
Faceți o regulă să învățați un catren în fiecare zi (de obicei, nu este timp dimineața și, prin urmare, este de preferat seara). În primul rând, va contribui la îmbunătățirea memoriei și atenției și, în al doilea rând, va lărgi orizonturile și dependența de poezie.
Pasul 4
Folosește trucuri mnemonice. De exemplu, chiar și de la școală, mulți își amintesc formula apei tocmai din această cauză: „Cizmele mele sunt ale mele! Sari peste cenușă-două-o "sau procesul de diluare a acidului în apă" Mai întâi apă, apoi acid. Și atunci se va întâmpla o mare necaz ". Poți oricând să te gândești la așa ceva.
Pasul 5
Scrie. Fișele de înșelăciune pe care ați învățat să le scrieți la școală fac posibilă memorarea bine. De exemplu, scrieți o listă de produse alimentare, discutați-o, apoi luați-o și încercați să faceți cumpărături fără ea. Cu un anumit antrenament și o concentrare adecvată a atenției, succesul poate fi atins.
Pasul 6
Ghiftui! Este banal, dar este înghesuitul obișnuit care vă ajută să vă antrenați propria memorie și să vă dezvoltați atenția. Întrucât după sfârșitul antrenamentului, antrenamentul lor se oprește practic, motiv pentru care severitatea abilităților dobândite anterior scade.
