Odată cu vârsta, memoria și atenția umană încep să se schimbe în bine din mai multe motive. Pentru toată lumea, acest proces are loc individual. Există mai multe modalități eficiente de a îmbunătăți memoria și atenția. Principalul lucru în această chestiune este regularitatea și răbdarea.
Metoda 1
Pentru ca creierul să activeze toate tipurile de memorie, trebuie să includeți activități menite să vă amintească în rutina zilnică. Rezolvați mai des cuvinte încrucișate, șarade, ghicitori logice, trebuie să jucați șah și să lucrați mental la maximum. Încercați să vă saturați creierul cu oxigen. Pentru aceasta, plimbările zilnice în aer curat sunt optime. Puteți antrena memoria și atenția oriunde. De exemplu, în drum spre serviciu sau la magazin, amintiți-vă numărul de persoane pe care le întâlniți, numerele de mașini, culoarea caselor etc. Mai târziu, încercați să repetați tot ce ați memorat mai devreme.
Metoda 2
Dacă vă este greu să vă concentrați și să vă organizați timpul, atunci merită să vă antrenați pentru a stabili planul pentru săptămâna următoare. O astfel de metodă simplă vă va permite să nu uitați detalii importante și să faceți totul la timp. Este destul de convenabil să utilizați gadgeturi cu funcție de memento. Un program detaliat, cumpărături și o listă de sarcini vă vor ajuta să navigați rapid într-un spațiu dinamic modern.
Metoda 3
Receptorii din creier au capacitatea de a răspunde la mirosuri, sunete și gust. Folosiți această ocazie pentru a vă dezvolta memoria. Într-un magazin, încercați să vă amintiți numele unui parfum după miros sau descompuneți-l în componente. De asemenea, puteți memora gustul alimentelor și al ingredientelor.
Memorarea poeziei, stăpânirea limbilor străine de-a lungul vieții și asocierea sunt opțiuni eficiente pentru îmbunătățirea atenției.
