Neatenția deranjantă poate deveni un mare obstacol în calea oricărei persoane și o poate priva de multe oportunități. Scuza „Sunt doar neatent” este cu greu o scuză demnă, așa că începeți să vă acordați atenția acum.
Instrucțiuni
Pasul 1
Eliminați obiceiul de a vă preface că ascultați când, de fapt, gândurile dvs. sunt departe de subiectul conversației. Acest lucru se poate datora mai multor motive, de exemplu, vi se pare că ceea ce se spune, știți deja, sau ascultați cu jumătate de gură și vă ocupați de afacerea dvs. Toate acestea îți reduc atenția, chiar și atunci când ai cu adevărat nevoie de ea.
Pasul 2
Încercați să vă concentrați pe obiect, în timp ce amânați toate celelalte lucruri, eliminați eventualele interferențe sub forma unor sunete străine sau conversații ale mai multor persoane într-o singură voce.
Pasul 3
Când faceți afaceri, organizați-vă spațiul de lucru în așa fel încât toate lucrurile importante să fie întotdeauna la îndemână, iar locul în sine să fie confortabil. Distras de a căuta ceea ce aveți nevoie sau de a repara picioarele oscilante ale mesei, vă pierdeți atenția prețioasă.
Pasul 4
Este important să dormiți și să vă odihniți, așa că dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi și, în timpul orelor de lucru, amânați locul de muncă la prima apariție de oboseală. În timpul odihnei, faceți câteva exerciții de relaxare, faceți o plimbare câteva minute sau pur și simplu priviți pe fereastră spre verdeață și cer.
Pasul 5
Limitați percepția emoțională a oricărei informații, încercând, în primul rând, să înțelegeți semnificația acesteia.
Pasul 6
Obțineți-vă un jurnal și un blocnotes pentru note, unde vă înregistrați activitățile și întâlnirile planificate, precum și informații pe care nu le puteți uita.
Pasul 7
Obișnuiește-te să recitești și să-ți revizi lucrările de mai multe ori. Aceasta ar putea fi o scrisoare pre-post sau un articol tocmai scris. Nu este nevoie să vă grăbiți în astfel de aspecte, dar datorită acestei abilități, vă veți crește semnificativ performanța.
Pasul 8
Simțiți-vă liber să puneți întrebări. Acest lucru contribuie atât la dezvoltarea inteligenței, cât și la atenție, deoarece în acest moment înregistrați mai clar informații în creierul dvs. și vă adânciți în esența sa.
Pasul 9
Există multe exerciții de atenție și jocuri, iar multe dintre ele ne sunt familiare încă din copilărie. De exemplu, desene pentru găsirea mai multor diferențe.
Pasul 10
Învață să percepi informații audibil, deoarece sunt prezentate vizual și necesită mai puțină concentrare. Acest tip de relaxare te privește de atenție, în timp ce ceea ce se spune cu voce tare, activează rapid percepția, iar tu te afli în informațiile celei de-a doua.
