Fiecare persoană are un nivel individual de dezvoltare a atenției și concentrării. Dacă are aceste abilități bine dezvoltate, atunci problemele ies din viața sa, majoritatea planurilor sunt implementate cu succes. Dar dacă nu vă concentrați când gândiți sau faceți ceva, nu puteți obține rezultatul dorit.
Este necesar
Computer, imprimantă, hârtie, stilou
Instrucțiuni
Pasul 1
Conectați-vă la clasele de concentrare. Lăsați-le deoparte 15 minute pe zi. Nimic nu ar trebui să vă distragă atenția. Fundalul poate fi o muzică plăcută și aroma ierburilor. Este de preferat să ții cursuri dimineața, după un duș revigorant, dar înainte de micul dejun. Puteți bea apă, suc, ceai sau cafea.
Pasul 2
Motivați-vă pentru a vedea ce efect veți obține din aceste exerciții. Ei dezvoltă atenția și capacitățile latente ale creierului tău, cresc conexiunea cu subconștientul, contribuie la dezvoltarea intuiției, clarviziunii și abilităților telepatice etc.
Pasul 3
Stăpânește cel mai simplu exercițiu. Obiectul exercițiului este un punct obișnuit pe o foaie albă de hârtie. Odată ce învățați să vă concentrați asupra acestuia, puteți trece la practici mai avansate.
Pasul 4
Creați un document obișnuit în Paint sau Word. În centru, așezați un punct cu un diametru de 5 mm. Dacă nu-ți place negrul, folosește culori neutre și calme de albastru și verde. Imprimați fișierul în format A4. Nu trebuie să utilizați capacitățile computerului și să atrageți punctul manual. Poziția dvs. este o poziție de ședere confortabilă, menținând în același timp o postură corectă, gâtul și capul trebuie relaxate. Fixați o foaie de hârtie astfel încât punctul „să vă arate” între sprâncene.
Pasul 5
Uită-te direct la punct, așezat la o distanță de braț de cearșaful fix. Se dizolvă complet în acest moment. Gândește-te doar la ea. Contemplează-l fără a trece la alte obiecte. Dacă aveți chef să clipiți, închideți ușor ochii, dar nu opriți exercițiul. Dacă lacrimile încep să curgă, închideți ochii și relaxați-vă. Nu vă lăsați intimidați de ei, pentru că ele indică un proces favorabil în organele vederii. Imaginează-ți un punct din mintea ta. Încercați din nou după întreruperea alimentării.
Pasul 6
Consolidați această practică cu acțiunile voastre zilnice. Orice ai face, fă-o conștient. Concentrați-vă asupra a ceea ce faceți. Dacă citești, nu te uita la televizor. Dacă vorbiți, nu beți ceai și nu răspundeți tuturor în același timp în timp ce sunteți pe internet. Toate acestea risipesc atenția și concentrarea necesare. Urmând această regulă zi de zi, vei deveni mai conștient de viața ta, ceea ce te va duce cu siguranță la succes.
