Concentrarea atenției ajută la o treabă mai bună și mai rapidă. Când ești distras, începi să observi că munca este suspendată, iar dorința de a face ceva dispare. Câteva reguli destul de simple vă vor ajuta să învățați să vă concentrați.
Este necesar
Cartea "Memorie. Antrenarea tehnicilor de memorie și concentrare", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Instrucțiuni
Pasul 1
Planifica.
Înainte de a începe sarcina, stabiliți-vă un obiectiv pentru dvs. și timpul în care intenționați să atingeți acest obiectiv. Obiectivele pot fi calculate pentru diferite perioade de timp, atât scurte („Voi scrie raportul meu trimestrial până seara”), cât și lungi („Anul acesta voi economisi pentru o mașină”).
Pasul 2
Concentrarea înseamnă concentrarea pe un singur proces, obiect sau activitate. Va ajuta să vă concentrați asupra acestuia prin elaborarea unui plan detaliat de acțiune, care va indica toate responsabilitățile și sarcinile necesare care trebuie îndeplinite. Un plan similar poate fi făcut pentru o zi, o săptămână sau chiar o lună. Ce, când și de ce voi face? Doar după finalizarea unei sarcini și ștergerea acesteia din plan, puteți trece la următoarea. De asemenea, introduceți ora la care doriți să faceți o anumită treabă.
Pasul 3
Urmați-vă bioritmul.
Amintiți-vă la ce moment al zilei vă simțiți cel mai activ și când simțiți oboseală și pasivitate? În timpul zilei, simțim adesea o alternanță de creștere și scădere a forței. Prin urmare, luați lucruri care necesită concentrare maximă într-un moment în care sunteți cel mai activ și eficient.
Pasul 4
Lucrează la memoria ta.
Cu cât memoria unei persoane este mai bună, cu atât îi este mai ușor să opereze cu informații, ceea ce înseamnă că este mai ușor să se concentreze asupra muncii. O memorie bine dezvoltată va economisi timp căutând informații, deoarece capul dvs. va conține deja o cantitate mare de informații gata de utilizare la momentul potrivit. Prin îmbunătățirea memoriei, îmbunătățim capacitatea de concentrare.
Pasul 5
Motivați-vă corect.
Dacă lucrarea este interesantă pentru noi, atunci putem face față mult mai ușor. Situația este absolut opusă cu sarcinile care nu ne plac sau cu cele în care nu vedem rostul. Este nevoie de un stimulent pentru a face acest gen de sarcini. De fapt, motivația oferă un stimulent pentru a face ceva ce nu doriți, dar care trebuie făcut. Încercați să găsiți beneficii și beneficii pentru dvs. în orice afacere.
