Sarcina este o perioadă foarte dificilă în viața fiecărei femei. În timp ce purtați un copil, trebuie să fiți capabili să vă controlați corect emoțiile și să îi învățați pe alții să facă același lucru.
Necesar
Atmosferă liniștită, o oră de timp liber pe zi
Instrucțiuni
Pasul 1
Vorbește cu toți membrii familiei tale. Aveți un fel de consiliu de familie. Este important ca la această întâlnire să le spuneți celor dragi despre ceea ce vi se întâmplă, despre toate experiențele voastre. Încercați să transmiteți corect și fără emoții inutile informațiile necesare familiei voastre. Amintiți-vă, controlul propriilor emoții ar trebui să fie pe primul loc.
Pasul 2
Încercați să vă distrageți cât mai mult posibil de la problemele de zi cu zi, mergeți cât mai des posibil și fiți în aer curat. Roagă-ți prietenii sau pe cineva apropiat să meargă cu tine. Principalul lucru nu este să fii singur cu gândurile tale. Ei nu pot decât să vă facă rău.
Pasul 3
Înscrieți-vă pentru cursuri speciale pentru femeile însărcinate. De regulă, lista acestor sarcini include nu numai exerciții fizice, ci și sesiuni de grup și individuale cu un psiholog de familie. Acest lucru vă va aduce beneficii.
Pasul 4
Încearcă să vorbești cât mai mult cu bebelușul tău, spune-i despre tot ce ți se întâmplă. Acordați poziției dvs. cât mai mult timp liber posibil. Acest lucru vă va ajuta să nu vă irosiți emoțiile pe lucruri străine.
