Dorința de a scăpa de răul din sine este un semn bun, indicând faptul că persoana devine matură. Munca de auto-îmbunătățire necesită mult timp și eforturi serioase, dar recompensele sale vă pot schimba dramatic viața în bine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți să vă antrenați intelectul, să dezvoltați gustul estetic, să aveți grijă de corpul vostru. A. P. Nu fără motiv Cehov a spus că totul într-o persoană ar trebui să fie bine. Totul în viață este interconectat, unul presupune altul. De îndată ce vei începe să scapi de unele trăsături, altele vor începe să apară în locul lor. Și depinde doar de tine ce vor fi. Citiți cărți bune, urmăriți filme care au devenit clasice, vizitați muzee, expoziții, galerii. Arta înnobilează o persoană, cu ajutorul ei vei deveni mai bun și mai armonios.
Pasul 2
Formați un mediu nou. Caracterul unei persoane se formează constant și depinde foarte mult de oamenii care o înconjoară. Cu oameni bine citiți și educați, veți deveni mai inteligenți și, în compania indivizilor care sunt interesați doar de bere și fotbal, veți pierde și interesul pentru orice altceva. Încercați să fiți prieteni apropiați și să vă asociați numai cu oameni la care doriți să fiți.
Pasul 3
O tehnică psihologică de autocontrol vă va ajuta să scăpați de răul din sine. Faceți o listă cu caracteristicile pe care ați dori să le modificați. Fiecare trăsătură negativă are reflectarea ei pozitivă: lenea - munca grea, înșelăciunea - veridicitatea, agresivitatea - bunătatea, indiferența - atenția. Adăugați la specificații ceea ce doriți.
Pasul 4
Alegeți cea mai proastă trăsătură pe care ați dori să o schimbați mai întâi. Descrieți în detaliu cum se manifestă această trăsătură, cât de exact vă deranjează. Apoi, imaginați-vă o situație tipică în care caracteristica dvs. negativă se manifestă clar. Gândește-te și notează comportamentul dorit într-o astfel de situație.
Pasul 5
Începeți să vă antrenați pentru scenariul dorit. Să presupunem că vrei să scapi de temperamentul excesiv. Gândiți-vă la un caz viu atunci când temperamentul dvs. fierbinte vă dezamăgește, dar în loc de o reacție agresivă, jucați un scenariu pozitiv în cap. Repetați acest exercițiu până când răspunsul dorit începe să se manifeste involuntar.
Pasul 6
În viață, încercați să urmăriți situațiile în timp care pot duce la o explozie de furie. Oprește cuvintele rele și repetă-le pe cele care au fost repetate. Nu vă descurajați dacă nu funcționează imediat. Continuă să lucrezi asupra ta și vei scăpa de toate lucrurile rele.
