Răul într-o persoană se manifestă prin furia și iritabilitatea sa față de oameni și față de lumea din jur ca întreg. Toate acestea pot duce la consecințe destul de distructive, așa că merită să începeți să curățați toată negativitatea de la dvs. în stadiul inițial.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, este important să ne dăm seama că energia negativă care te ghidează în anumite momente este foarte dăunătoare vieții tale și a celor din jurul tău. Arătându-ți furia, nu numai că nu îți faci viața fericită, dar creezi și o mulțime de probleme foarte neplăcute, care nu sunt atât de ușor de rezolvat.
Pasul 2
Ar trebui să începeți să acționați cu cei mai apropiați de dvs., deoarece pe ei cade cel mai adesea cota de iritabilitate și furie. Desigur, există conflicte în orice relație, dar trebuie să înveți să găsești compromisuri cu cei pe care îi iubim și să nu acumulezi furie în secret. Vorbește cu familia și cu oamenii dragi pentru tine, ascultă-i și exprimă-te. Fii sigur, dacă încerci, vei reuși și o parte din furia ta se va evapora.
Pasul 3
Urmăriți etapa în formarea furiei. Vei înțelege că cele mai negative sentimente apar în noi chiar în momentul în care ești prea nefericit și jignit. Acesta este un fel de echipament de protecție în care te îmbraci pentru a nu simți durerea.
Pasul 4
Dar fără să simți durere, nu poți simți dragoste. Acesta este următorul pas pe care trebuie să-l faci. Încercați să opriți în mod conștient acest proces în momentele furiei voastre, apoi arătați grijă și dragoste pentru ceilalți. Da, este foarte dificil și cu greu va funcționa prima dată. Atunci se va părea că ești fals, pentru că nu ești așa - ești rău. Dar nu este cazul. Continuă să dai dragoste mai departe și vei simți schimbarea.
Pasul 5
Iertați-i pe toți cei care v-au cauzat vreodată durere și suferință. Dă drumul acestei energii acumulate pe care o transporti cu tine de mult timp. Respirați-o în spațiu și spuneți cu voce tare că o iertați și o dați drumul. Fă acest exercițiu până când simți un răspuns interior la cuvintele tale.
Pasul 6
În momentul în care mânia apare în tine, devine un observator. Imaginați-vă ca un om de știință care investighează ce se întâmplă cu ființa sa. Vei fi surprins: de îndată ce începi să te uiți la furie, începe imediat să fugă! Și acest lucru indică încă o dată că toate aceste sentimente nu vă aparțin, sunt străine și trebuie să faceți un efort pentru a le curăța de voi înșivă.
Pasul 7
O altă modalitate de a scăpa rapid de atacurile de furie și furie este să numeri până la 10 și să respiri adânc și încet. Veți vedea cum se schimbă starea voastră și veți simți ușurința și apoi veți înțelege că atitudinea rea care tocmai a dominat întreaga voastră conștiință nu are nicio legătură cu voi.
