Omitând definițiile plictisitoare și disputele religioase, să ne oprim asupra faptului că păcatul se bazează pe o viziune greșită asupra lumii, care este întărită de sute de obiceiuri diferite. Se întâmplă să realizezi și să vrei să te schimbi, dar nu poți. De câte ori mi-am promis, dar tu continuă să „păcătuiești”. De ce? Dar obiceiurile au rămas. Deci, în continuare, ne vom concentra asupra luptei împotriva obiceiurilor distructive, care este mai în concordanță cu formatul unei note scurte. Pentru un studiu aprofundat al subiectului, există surse, interesul pentru care nu s-a pierdut de-a lungul secolelor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți un inventar al valorilor vieții și în conformitate cu acestea și obiceiurile. Majoritatea dintre ei te-au beneficiat odată de tine sau de cei de la care i-ai adoptat. Dar asta nu înseamnă că ai nevoie de ele până astăzi. Alegeți obiceiurile distructive de care doriți să scăpați. De exemplu, iritabilitate, agitație, nemulțumire față de sine, critici sporite față de sine și de ceilalți, lenea, risipa necugetată de bani, consumul excesiv, dependența de alcool etc.
Pasul 2
Luați unul dintre obiceiurile selectate în pasul anterior și analizați ce boabe constructive conține, ce problemă rezolvă. De exemplu, iritabilitatea este protejarea propriilor limite, o încercare de a-i influența pe ceilalți. Lene este economisirea resurselor. Nemulțumirea față de sine este motivația schimbării. Cheltuieli și mâncare excesivă - căutarea emoțiilor pozitive, ridicarea dispoziției etc.
Pasul 3
Pune-ți două întrebări. Primul: sarcina care este îndeplinită este cu adevărat atât de importantă, nu este o prioritate mai mică decât alta și dacă efectul negativ al obiceiului tău „rău” este legat de aceasta. De exemplu, iritabilitatea te ajută să-ți afirmi drepturile, dar distruge căldura comunicării, scade stima de sine și îți strică starea de spirit. Jocul cu greu merită lumânarea. Nu ar trebui să căutați alte metode mai bune de rezolvare a problemei? De exemplu, explică-i calm adversarului tău cu ce nu ești mulțumit în comportamentul lui. Aceasta este de fapt a doua întrebare: este obiceiul tău cea mai adecvată și constructivă soluție la problemă și ce o poate înlocui.
Pasul 4
Amintește-ți mental situațiile în care apare comportamentul pe care vrei să-l schimbi. Vino cu un scenariu alternativ pentru dezvoltarea evenimentelor. Repetați-l de mai multe ori.
Pasul 5
Când apare o situație în care ați acționat anterior dintr-un obicei vechi, alegeți un mod nou, constructiv. Încearcă să fii atent la reacțiile tale și amintește-ți că ești pe cale să te schimbi. Nu vă bateți pentru greșeli, ci treceți treptat la implementarea unor comportamente noi și eficiente.
