Probabil, toată lumea cunoaște sentimentul când lenea învelește literalmente și înăbușă voința oricărei acțiuni, înnebunește sentimentele și emoțiile. Mai ales lenea „prosperă” în perioada de toamnă-iarnă. Cum să faci față atacurilor de lene?
Lenea este una dintre condițiile normale ale omului. Lenea oferă o oportunitate excelentă pentru o anumită perioadă de timp de a restabili pe deplin energia mentală și fizică. Cu toate acestea, permițându-vă să fiți leneși și să vă răsfățați, trebuie să ieșiți din îmbrățișarea dulce a lenei mamei. Cum să nu faci din lene un obicei zilnic?
Găsiți stimulente semnificative pentru dvs., „recompensați-vă” pentru „isprava” de a ieși dintr-o stare leneșă. După ce ți-ai aranjat un dulce „să nu faci nimic” într-un weekend, conturează-ți imediat în minte un program pentru tine: astăzi sunt întins pe canapea în fața televizorului, mâine am un antrenament în sala de gimnastică sau curăț apartamentul, și după aceea - o răsplată pentru mine, iubitul meu. Și a doua zi, sub nici un pretext, nu vă abateți de la ceea ce era planificat, mai ales că ați acumulat deja cu succes puterea pentru un smucit. Asigurați-vă că vă „recompensați” mai târziu cu ceva plăcut: o baie cu bule, un fel de mâncare delicios, o întâlnire mult așteptată etc.
Rugați-i pe cei dragi să vă invite în mod regulat la o plimbare înainte de culcare, dacă ei înșiși nu se pot rupe de pe canapea după o cină consistentă. Aerul proaspăt combinat cu un pas rapid este mult mai util decât vizionarea interminabilă a televizorului.
Luați-l de regulă: dacă vă uitați la televizor, atunci cu siguranță în combinație cu o anumită activitate fizică, fie că este vorba de călcat haine sau orice exerciții care nu sunt împovărătoare (gimnastică a gâtului, feței, auto-masaj al mâinilor, picioarelor …).
Verificat: dacă aveți nevoie urgentă de a ieși dintr-o jumătate de pui de somn, atunci un duș de contrast și o ceașcă de cafea fierbinte sau ceai aromat va ajuta să alungați rapid lenea.
Și un alt mare stimulent pentru a combate lenea este propria reflecție în oglindă, care se schimbă în bine ca urmare a micilor tale victorii zilnice asupra ta.
