Adesea de la adulți, maturi și vârstnici, puteți auzi regrete că nu au avut timp să facă ceva, nu au avut încredere în ei înșiși și în dorințele lor, nu au riscat o dată și nu au împlinit tot ce au visat. La sfârșitul vieții, eroii filmului „Până când am jucat în cutie” (The Bucket List, 2007) au avut ocazia să facă o mulțime de lucruri pe care nu le-au făcut în întreaga lor viață. Ce se întâmplă dacă alții nu vor avea o astfel de oportunitate? Pentru a nu regreta anii petrecuți fără scop, trebuie doar să înveți să te auzi - vocea ta interioară.
Cel mai adesea, oamenii încep să se asculte în momente de mare răsturnare, pierdere sau mare recul. Când nu mai rămâne timp și energie pentru a rezolva cumva situația actuală, o persoană se întoarce în cele din urmă spre interior, spre resursele sale interioare, spre vocea sa interioară, spre sine. Dar nu trebuie să așteptați așa-numita împingere. Puteți și chiar trebuie să ascultați și să vă auziți vocea interioară, la început abia izbucnind, pentru a trăi o viață în care nu ați dori să schimbați nimic mai târziu.
Amintiți-vă „copilul interior”
Toată lumea este învățată din copilărie cum să trăiască, cum să se căsătorească sau să caute o soție, cum și unde să studieze, cum să construiască o carieră și cât de important este să câștigi un statut înalt în societate. Dar, din anumite motive, nimeni nu ne învață că fiecare are propria înțelegere a acestui „corect”. În interiorul fiecărei persoane, încă din copilărie, un copil mic stă cu aceste reguli și recomandări, căruia îi este frică să spună ceva sau spune, pur și simplu nu îl aud. Este important să ne amintim de el, de această viață din interior și de visare, poate despre un copil irealizabil și să-l lăsăm să străpungă. El vă va spune ce și-ar dori și ce, în consecință, îl va face fericit pe proprietarul său adult. Dacă nu îl puteți scoate singur cu ajutorul tehnicilor meditative sau a solicitărilor persistente, puteți apela la profesioniști - psihologi sau psihoterapeuți - pentru ajutor, care vor trezi acea parte a persoanei care este responsabilă de creativitate.
Medita
Abilitatea de a te retrage în tine este importantă și pentru abilitatea de a te înțelege și de a-ți auzi sinele interior sau vocea interioară. Capacitatea de a fi singur cu sine poate și ar trebui dezvoltată. Mulți oameni nu își pot imagina viața fără însoțire de fundal sub formă de conversații, un televizor sau un magnetofon inactiv, radio sau alte efecte de zgomot. Dar este destul de dificil să străpungem toate aceste obstacole, deoarece vocea interioară surdă, neavând timp să transmită adevărate dorințe. Trebuie să fii capabil să te distragi de la toate și, prin urmare, este important să stăpânești cele mai simple tehnici de meditație: stai sau te întinzi în tăcere, încercând să-ți alunge toate gândurile din cap și încercând să percepi adevărul. Meditatorii avansați pot pune întrebarea „Ce vreau acum?” și încearcă să înțelegi acele imagini și gânduri care se nasc în acest moment în cap.
Demontați visele
Dacă meditația nu este încă disponibilă și toate procesele de gândire nu se opresc în niciun fel într-un creier obosit, puteți apela la subconștient, care încearcă, de asemenea, să transmită tuturor vocea din interiorul I. Cel mai simplu mod de a înțelege ce este întâmplarea în subconștient este prin interpretarea viselor. Mai mult decât atât, nu este necesar să citiți cărți de vise sau să vă amintiți interpretarea viselor marelui și teribilului Z. Freud, care a văzut un fundal sexual în toate, este important să înțelegeți ce înseamnă imaginile din vise în mod special pentru dvs. Dacă există o problemă cu amintirea viselor, puteți pune o bucată de hârtie cu un pix chiar lângă pernă și, abia trezindu-vă, scrieți cel puțin câteva rânduri despre ceea ce se întâmpla în propria realitate. Atunci va fi mai ușor să restaurați întregul lanț.
Ține un jurnal
Pentru a înțelege ce face o persoană fericită, trebuie să vă urmăriți emoțiile și să analizați aspectul acestora. Puteți ține un jurnal, în care nu este necesar să notați ziua în care ați trăit în fiecare minut, ci să observați doar ceea ce a dat naștere celor mai puternice emoții (atât pozitive, cât și negative) pe parcursul zilei. Acest lucru vă va permite să vă înțelegeți mai bine, să observați o schimbare a dispoziției și a cauzelor acesteia, să vă auziți vocea interioară și, eventual, să începeți să vă schimbați viața sau atitudinea față de ea.
Iubeste-te
Una dintre cele mai importante abilități pentru a-ți auzi vocea interioară este iubirea de sine, care include încrederea și acceptarea ta. Este foarte important să vă tratați în mod adecvat, să vă complimentați, să le acceptați de la ceilalți cu recunoștință și să nu încercați să vă justificați sau să le refuzați. Autocritica este cu siguranță o calitate importantă și necesară, dar în limite rezonabile. De asemenea, trebuie să te poți lăuda pe tine însuți și, pentru fiecare lucru mic, fie că este vorba de un kilogram urât pierdut la sfârșitul săptămânii, fie că scrii următorul capitol al unui viitor bestseller. Încrederea în sine nu este, desigur, o îngăduință oarbă în dorințele tale de moment, deși uneori acest lucru este justificat, ci abilitatea de a te accepta pe tine, gândurile și sentimentele tale, chiar dacă din exterior par ilogice și greșite. Viața este dată o singură dată, așa că de ce să o cheltuiți „corect” pentru ceilalți, atunci când o puteți petrece „corect” pentru dvs.?
