Fiecare dintre noi are propria voce interioară care ne ajută, ne spune cum să acționăm sau cum să răspundem. Psihologii o numesc diferit: al șaselea sens, intuiție. Dar toți oamenii de știință sunt de acord cu un singur lucru, că această voce interioară este prezentă în fiecare persoană de la naștere. Cum să-ți auzi vocea interioară? Aceasta este ceea ce va fi discutat astăzi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ascultă-ți corpul. Toată lumea știe că persoanele cu dizabilități au sporit toate simțurile și mai ales intuiția. Pentru câteva zile, interziceți-vă să vă folosiți mâna dominantă. Dacă sunteți dreptaci, faceți totul cu mâna stângă și invers. Bandați-vă la ochi și stați în tăcere câteva minute pentru a vă auzi vocea interioară.
Pasul 2
Fă un jurământ de tăcere pentru cel puțin o zi. Încearcă să fii singur și să nu-ți exprimi gândurile cu voce tare. Poartă un dialog intern cu tine pentru a-ți obține vocea interioară din adâncul subconștientului.
Aflați arta relaxării. Acest lucru este util mai ales în ritmul nostru agitat de viață. Dimineața sau seara înainte de culcare, luați o jumătate de oră pentru a vă retrage și a vă relaxa. Așezați-vă într-o poziție confortabilă, închideți ochii și respirați adânc înăuntru și în afară pentru câteva minute.
Pasul 3
Aflați metoda de concentrare. În esență, aceasta este o continuare a relaxării. Asumați aceeași postură ca și pentru relaxarea profundă, respirați adânc înăuntru și în afară. Întrerupeți fluxul de gânduri și concentrați-vă asupra respirației. Urmăriți-vă inhalarea și expirația fără a fi distras de zgomote străine.
Pasul 4
După ce stăpânești exercițiile de relaxare și concentrare, poți trece la o tehnică mai complexă - meditația. Asumați aceeași postură ca și în relaxare, respirați adânc câteva minute, concentrați-vă pe respirație până când gândurile cedează liniștii. Continuă să respiri profund până când respirația ta devine uniformă și calmă. Ascultă-te pe tine în timp ce descoperi adâncurile intuiției tale. Continuați acest exercițiu zilnic până când veți învăța să vă ascultați fără ajutorul acestor tehnici.
