Pentru o luptă eficientă și o confruntare cu inamicul, așa cum spun mulți antrenori, nu este suficientă doar forța fizică - trebuie să fii puternic în spirit. Acest „strat” dintre corpul tău și „eu” interior îți permite să folosești în luptă mai puțină putere, energie și mișcări ale corpului decât adversarul tău.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă: spiritul nu este doar o componentă psihologică, ci și una fizică. Luate împreună, toate acestea se numesc psihototehnică și tehnici. A instrui spiritul înseamnă a învăța cum să-ți folosești corpul și să-ți controlezi emoțiile, folosind cu pricepere puterea cu ajutorul gândirii și fără a reflecta orbește asupra unui atac.
Pasul 2
Folosiți psihotehnici speciale pentru a vă antrena spiritul: antrenamentul autogen (cu aceste obiective și cu alte obiective în sportul intern a fost folosit de foarte mult timp), comportament și tehnici non-standard în timpul unei bătălii, studiu de mare viteză al strategiei, tactici de luptă, meditație, studiul manifestărilor caracteristicilor psiho- și fiziologice externe ale emoțiilor în luptă. Interesați-vă de tehnicile psihice din alte arte marțiale (asiaticii, de exemplu, sunt maeștri de neegalat în acest domeniu).
Pasul 3
Citiți câteva literaturi pentru a începe. Una dintre cele mai bune cărți, Jeet Kune Do de Bruce Lee, are o latură filosofică, nu doar una tehnică. De asemenea, utilizați exerciții înainte de antrenament sau luptă; de exemplu, închide ochii și imaginează-ți cum se reflectă luna plină pe o suprafață a lacului perfect netedă. Dacă vedeți chiar valuri slabe, atunci nu sunteți liniștiți, dacă suprafața este ca o oglindă - cu îndrăzneală pentru antrenament sau în luptă.
Pasul 4
Aflați tehnici pentru a intra în așa-numita transă de luptă. Alege un adversar în antrenament care să fie egal cu tine în forță sau chiar mai puternic decât tine; oferta de a aranja o luptă - fără agresiune, adică ca un prieten.
Pasul 5
Dezvoltați o vedere periferică (care nu trebuie confundată cu direcția ochilor spre lateral) - aceasta înseamnă că, la distanță, privirea dvs. este îndreptată către ochii inamicului; dar în același timp - pe întregul său corp - ca urmare, adversarul este dezorientat, deoarece nu înțelege motivul pentru care privești „prin el”. La o distanță mai apropiată, privirea trebuie deplasată către partea de mijloc a corpului, astfel încât absolut totul să poată fi văzut cu o vedere periferică. Dacă există mulți oponenți, amintiți-vă de expresia „nu priviți nicăieri, dar luați pe toată lumea” - adică chiar și pe cei din spate. Și numai la distanță nu vei avea timp să te uiți, aici trebuie să te bazezi pe sentimente.
