Rezolvarea problemelor tale cu ajutorul unui psiholog devine obișnuită și în societatea noastră. Un om rus, care la început a râs ironic de eroii filmelor occidentale care se adresează reprezentanților acestei profesii cu fiecare ocazie, începe treptat să înțeleagă că discutarea problemelor sale cu prietenii „la un pahar de ceai” este, desigur, o modalitate bună pentru a restabili liniștea sufletească, dar ajutorul profesioniștilor este adesea mult mai eficient.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a contacta un psiholog, recunoașteți că aveți o problemă. Mergi la o sesiune influențată de convingerea celor dragi nu este cea mai bună opțiune. Pentru a schimba ceva în viața ta, trebuie să recunoști relevanța acestor schimbări. Dacă ești încrezător că faci ceea ce trebuie și viața ta curge așa cum ți-ai dori, nu te vei schimba, indiferent de cum ți-ar cere soțul, prietenul sau oricare dintre rudele tale. Numai nevoia interioară de schimbare va deveni o motivație eficientă pentru a-ți reconsidera viața și a o face diferită.
Pasul 2
Găsește-ți "psihologul", adică un specialist cu care vrei și poate lucra împreună la problema ta. Iar ideea aici nu este doar experiența și profesionalismul unui specialist, deși acest lucru este, de asemenea, foarte important. Psihologii sunt și ei oameni. Și atunci când lucrează cu clienții, aceștia au anumite sentimente pentru ei. Este important să vă simțiți confortabil comunicând cu această persoană, astfel încât să simțiți încredere în el - atunci munca va progresa mai repede și mai eficient. Se crede că este mai ușor pentru o femeie să comunice cu un psiholog de sex masculin și pentru un bărbat - cu o femeie specialistă, dar aceasta nu este o condiție prealabilă. Există cazuri în care un client este mult mai confortabil să lucreze cu un reprezentant de același sex.
Pasul 3
Nu vă așteptați la minuni de la un psiholog. Un adevărat profesionist nu va oferi sfaturi, soluții gata făcute și instrucțiuni clare despre cum să te comporti într-o situație dată. Munca unui psiholog este de a ajuta o persoană să se înțeleagă pe sine, în reacțiile sale la situațiile de viață și să o încurajeze să găsească cele mai bune soluții pentru probleme. Dar psihologul nu vă va rezolva problemele. Nici nu te învață cum să îi schimbi pe cei din jurul tău în funcție de așteptările tale. Schimbările te vor afecta doar pe tine și personalitatea ta.
Pasul 4
Fii sincer. Chiar și detalii nesemnificative din experiența ta din trecut pot ajuta un specialist să înțeleagă motivele acțiunilor tale, modelul reacțiilor tale psihologice și, prin urmare, să îți ofere o asistență mai eficientă. Dacă ascunzi ceva despre care ți-e rușine să vorbești, „nu te simți confortabil” etc., dimpotrivă, acest lucru poate încetini procesul de terapie, deoarece psihologul nu va fi capabil să-și dea seama ce atinge exact corzile sufletul tau. Tratează-l pe acest specialist ca pe un medic - la urma urmei, nu ți-ar trece prin cap să te simți jenat la programarea unui chirurg
Pasul 5
Urmați recomandările pe care le primiți de la un psiholog, nu vă leneși să faceți exerciții, să țineți note etc., chiar dacă la început vi se pare lipsit de sens sau nesemnificativ. Amintiți-vă că vă puteți schimba viața în bine numai printr-o muncă minuțioasă și atentă pe care o faceți voi înșivă. Specialistul vă ghidează doar pe calea pe care trebuie să o urmați singură, altfel schimbările dorite nu vor veni niciodată.
