În fiecare secundă de veghe, o persoană se gândește la ceva. Și trenul gândurilor nu are sfârșit. Este bine că acum nu există niciun dispozitiv pentru citirea lor. La urma urmei, gândurile rele, chiar înfricoșătoare, uneori se cuprind în gânduri inofensive despre rezolvarea problemelor de zi cu zi și planificarea viitorului. Toate acestea sunt trucuri ale subconștientului uman. Și fiecare dintre noi, măcar o dată bucurându-se de eșecul unui vecin, ar putea fi prins în flagrant. Cum să învingi „demonul interior”? Psihologii știu cum să scape de gândurile rele.
- Psihologul american Eric Klinger susține că o persoană examinează în mod inconștient realitatea înconjurătoare pentru potențialul pericol. Când aceste semnale emoționale sunt detectate, apar gânduri rele. Acesta este un fel de reacție defensivă. De exemplu, un angajat primește din nou o mustrare de la șef. Conștient, el experimentează rușine, enervare, confuzie. Și mintea sa subconștientă îl percepe pe șeful supărat ca pe un pericol și, ca răspuns, trimite gânduri despre modul în care angajatul bate, presează și își bate joc de șef. Deci, atunci când ai astfel de gânduri rele, nu înseamnă că ești o persoană rea. Dar trebuie să vă analizați mediul și activitățile, să faceți anumite ajustări.
- De îndată ce gândurile rele au izbucnit în conștiința noastră, încercăm imediat să le îndepărtăm, să fugim, să ne ascundem. Acest lucru îi face și mai invadatori. Acest proces seamănă cu mitica hidra Lernaeană, unde în loc de un cap tăiat apar două. Conform teoriei psihologului David Bass, un gând rău trebuie citit până la capăt. Nu vă fie teamă să comiteți o „crimă de gândire”. Nu vei fi blamat pentru asta. Mai mult, blochează astfel de acțiuni în realitate.
- Dacă te prinde gândurile rele, încearcă să nu ajungi într-un thriller sângeros. Când vizualizați imaginea mental, includeți umorul în proces și dați-i un sens mai pozitiv. De exemplu, dacă o persoană te enervează, nu-l ucide. Corectează mental ceea ce te enervează. Puteți răsuci sunetul până la un râs puternic, puteți face față expresiilor faciale și gesturilor prin reducerea interlocutorului dvs. de mai multe ori. Da, totul necesită răbdare și concentrare. Tren!
- Aceasta este o regulă de la sine înțeleasă pentru oricine dorește să scape de gândurile rele. Nu le puteți împărtăși prietenilor și familiei. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, o astfel de mărturisire vă poate afecta reputația și poate deveni o armă serioasă în mâinile celor care nu doresc. În al doilea rând, după o astfel de poveste sinceră, temerile de a răspândi informații personale pot începe să vă copleșească. Gândurile rele, împreună cu sursa apariției lor, vor dispărea treptat și vor fi uitate, dar o amintire a acestora de către cunoscuți poate deveni un obstacol serios în acest sens.
- Dacă ați reușit să vă eliberați de gândurile rele pentru o vreme, încercați să evaluați corect realitatea. Poate că au existat unele schimbări în viața ta: ți-ai schimbat mediul, ai încetat să comunici cu anumite persoane, ți-ai schimbat locul de muncă sau de studiu. În acest fel, nu numai că veți găsi sursa gândurilor voastre întunecate și obsesive, ci și veți putea să le preveniți din nou.
