Cum te poți ajuta să faci față amintirilor proaste folosind metode psihologice? Suntem oameni adevărați și nimeni nu este perfect. Prin urmare, nu este nevoie să dramatizați, ci mai degrabă să încercați să vă ajutați.
Fiecare dintre noi se întâmplă evenimente rele și bune. Dar avem tendința să ținem cont de evenimentele rele mai mult decât de cele bune. Și dacă ni s-a întâmplat ceva rău și prost în public, atunci grijile noastre cu privire la această chestiune se dublează. De fiecare dată, parcurgând amintirile acestui lucru, adăugăm culori strălucitoare cu imaginația și conjectura noastră pentru ceilalți cum au reacționat la acest lucru și ce ar fi putut crede. Sau și mai rău, credem că își amintesc toate acestea la fel de clar ca și noi. Dar nu este cazul. Nimeni nu va păstra acest negativ în memoria ta la fel de atent ca tine, savurând fiecare detaliu. Nici nu trebuie să vă strângeți. Toate jenele lor abundă, nu au niciun motiv și nicăieri să păstreze în memoria lor și a ta.
Timpul șterge limitele clare și detaliile a ceea ce s-a întâmplat, lăsând doar faptul că s-a întâmplat. Și, de-a lungul timpului, oamenii pot avea dubii dacă s-a întâmplat cu tine sau cu altcineva. Pentru a vă face mai ușor să scăpați de o memorie proastă, puteți utiliza una dintre cele mai simple tehnici psihologice, dar, cu toate acestea, foarte eficientă. De exemplu, luați o bucată de hârtie goală și începeți să mâzgăliți pe ea. Reproduceți imaginea a ceea ce s-a întâmplat în memorie, începeți să mergeți peste foaie, în timp ce procesul de amintire se desfășoară, fără a vă lua mâinile de pe foaie. Când ați terminat, uitați-vă la bucata de hârtie, vor apărea mâzgălituri curbe urâte pe ea, sunt la fel de urâte ca memoria în sine. Luați această bucată de hârtie în ambele mâini, concentrați-o și sfărâmați-o cu forță. Apoi aruncă-l la coșul de gunoi. Așa ai aruncat această amintire a ta la gunoi. După aceea, trebuie să vă recompensați cu ceva sau să fiți distras de ceva plăcut. Și trebuie să ne amintim întotdeauna că nu suntem roboți, ci ființe vii și că niciunul dintre noi nu este perfect în așa măsură încât astfel de momente nu i se întâmplă.
