Creierul, ca un computer, procesează o cantitate imensă de informații și procese. Dar poate începe să funcționeze mai rău. Există mai mulți factori care afectează funcția creierului. Care sunt acești factori?
1. Lipsa cronică de somn. Mulți oameni se confruntă cu acest lucru. În timpul privării de somn, unele părți ale creierului intră pur și simplu în modul de somn lent, deteriorând atenția, abilitățile motorii și coordonarea.
2. Stresul. Este unul dintre cei mai răi dușmani ai umanității, inclusiv creierul. Dacă vă aflați într-o stare cronică de stres, aceasta poate deprima activitatea intelectuală a creierului.
3. Lipsa micului dejun. Dacă nu luați micul dejun, tonul și performanța dvs. sunt reduse în mod vizibil. Organismul nu are suficientă energie pentru activitate, precum și insuficientă de glucoză, glicemia scade, ceea ce face dificil accesul nutrienților la creier.
4. Excesul de zahăr. Pentru a fi mai productiv, puteți mânca niște ciocolată. Este mai bine dacă este ciocolată neagră amară. Dar totul este bun cu măsură. Dacă exagerați, nivelul zahărului va crește excesiv și acest lucru va duce la dificultăți în absorbția proteinelor și a altor substanțe nutritive.
5. Lipsa razelor solare. Abilitățile cognitive umane sunt direct dependente de radiațiile ultraviolete. Razele soarelui reglează fluxul de sânge în organism, promovează producția hormonului serotonină, care este responsabil pentru o bună dispoziție.
6. Deshidratare. Creierul, la fel ca alte organe, este format din apă, deci lipsa acesteia poate, în primul rând, afecta negativ activitatea creierului.
7. Domeniul informațional și multitasking. Foarte des ne încărcăm creierul cu informații. Creierul este ca un hard disk al unui computer, cu cât sunt mai puține informații pe el, cu atât funcționează mai productiv. Stați la o „dietă informativă”, aruncați din cap absolut toate gunoiul, toate informațiile inutile care nu vă aduc niciun beneficiu. Din păcate, în lumea de astăzi, trebuie să trăim în mod constant într-un mod multitasking. Acest mod nu permite unei persoane să se concentreze asupra unui singur lucru, așa că percepem toate informațiile superficial. Încercați să scăpați de exces, nu vă suprasolicitați creierul și asigurați-vă că vă permiteți puțină odihnă.
