Gândirea stereotipă poate fi comparată cu o încercare de a face lumea din jurul nostru statică, în ciuda schimbărilor care apar în ea în fiecare secundă. O persoană care judecă totul nou în funcție de experiența sa anterioară sau a altcuiva, încearcă să prevadă rezultatele evenimentelor viitoare prin prisma propriilor sale convingeri, devine captivă a propriilor stereotipuri.
Necesar
- - vopsele;
- - perie;
- - hârtie sau pânză.
Instrucțiuni
Pasul 1
Răspundeți la o întrebare simplă: aveți întotdeauna dreptate în dispute? Nu. Oricine trebuie să facă greșeli uneori, la fel și tu. Pe baza acestui fapt, să presupunem că multe dintre judecățile voastre, pe care le considerați în prezent adevărate, sunt departe de realitate. Dar care? Nu poți ști sigur. Prin urmare, ar fi logic să punem la îndoială orice judecată.
Pasul 2
Dezvoltă gândirea conștientă. Renunțați la tiparele de percepție care s-au dezvoltat în jurul acestui obiect sau al acelui fenomen sau fenomen. Recunoașteți că fiecare situație și fiecare moment care se întâmplă este nou. Nu vă fie teamă să mergeți dincolo de ordine și claritate - în multe cazuri, „a nu ști” este mult mai interesant și mai util decât „a ști”. În plus, în majoritatea cazurilor, cunoașterea este doar o etichetă atașată acestui sau acelui eveniment sau fenomen. Un exemplu simplu - oamenii au știut odată că Pământul era plat. Acum știu că este rotund. Și cum este ea cu adevărat? Poate multidimensional?
Pasul 3
Practicați o percepție non-standard a lumii. Încercați să pictați o pictură din viață, cum ar fi o natură moartă. Nu contează dacă nu știi să desenezi, nu este vorba aici. Când priviți obiecte, încercați să simțiți emoțiile pe care le evocă în voi. Acum încearcă să le vezi manifestarea în gândurile tale sub formă de imagini, captează-le pe hârtie sau pânză. Încearcă să-ți modelezi sentimentele individuale. Care? Nimeni nu poate spune asta în afară de tine - la urma urmei, aceasta este percepția ta asupra lumii!
Pasul 4
Când vă confruntați cu o situație tipică, nu vă grăbiți să o rezolvați într-un mod bine cunoscut și dovedit, spuneți-vă ceva de genul: „Nu știu, vom vedea”. Astfel, veți abandona natura statică a realității și veți lua în considerare unicitatea, individualitatea fiecărui moment și a fiecărei situații.
Pasul 5
Renunță la obiceiul de a eticheta oameni, evenimente etc. De exemplu, întâlnești o școlară pe stradă și ai imediat o imagine gata făcută - „vesel”, „iresponsabil”, „naiv” etc. Sau vezi un bătrân și mintea ta dă imediat asociații gata făcute: „boală”, „morocănos”, „înțelepciune”, „vedere slabă” etc. Cu toate acestea, în realitate, totul poate fi complet diferit: bătrânul poate fi mai sănătos decât tine, iar școala - mai inteligentă și mai responsabilă.
Pasul 6
Gândiți-vă la faptul că, cu astfel de atitudini față de oameni, creați o imagine falsă a realității. Le atribuiți calități pe care s-ar putea să nu le posede. Așezând pe rafturi toată realitatea din jurul tău, te menții captiv la stereotipurile care trăiesc în mintea ta. Învață să simți doar oamenii - la nivelul energiei lor, fără a atârna etichete.
Pasul 7
Faceți un exercițiu numit Meditație de acțiune. Pentru a face acest lucru, în timp ce efectuați orice acțiune, de exemplu, spălarea vaselor, concentrați-vă asupra mișcărilor. Nu vă gândiți la nimic, gândurile ar trebui să dispară. Există doar mișcările tale și nimic altceva - neted, vâscos, plăcut. Meditați asupra mișcărilor, extindeți controlul, conștientizarea tuturor acțiunilor voastre - și veți vedea cât de mult în viața voastră faceți automat, conform modelelor care au fost înrădăcinate în conștiința voastră de-a lungul anilor. Fugiți-vă de stereotipuri și automatisme, iar lumea din jurul vostru va începe să se schimbe - va deveni luminos, plin de viață, plin de multe evenimente.
Pasul 8
Uită-te la lume cu o minte deschisă, acceptând toate caracteristicile sale individuale, trăiește în pas cu schimbarea constantă a realității din jurul tău, fii mereu gata să creezi, să inventezi, să iubești și să vezi sensul ascuns în ceea ce alții nu o văd.
