Incertitudinea, timiditatea, frica, sentimentele nejustificate de vinovăție pot fi rezultatul unor bariere psihologice. Ele se bazează pe experiențe negative acute ale personalității cauzate de situații specifice care s-au dezvoltat. În același timp, stima de sine a unei persoane este subestimată brusc, ceea ce poate duce la boli.
Necesar
consultare psiholog, cursuri de yoga
Instrucțiuni
Pasul 1
Vezi un psiholog. Soluția unor astfel de probleme este principalul domeniu de activitate al unui medic practicant. Indiferent de natura și tipul barierei psihologice, veți primi sfaturi competente special pentru dvs. Amintiți-vă, ceea ce poate ajuta o persoană, pentru alta, poate pur și simplu să înrăutățească problemele.
Pasul 2
Liniștește-te dacă în acest moment nu ai ocazia să vorbești cu un psiholog. Analizează-ți rutina zilnică și vezi dacă există acțiuni în planurile tale care rezolvă probleme de lungă durată, amintindu-ți sentimentele neplăcute și negative.
Pasul 3
Dacă aveți astfel de probleme, faceți yoga. Învață să te relaxezi și să te controlezi. Acest lucru ajută la evitarea stresului și, prin urmare, la găsirea soluțiilor la situații.
Pasul 4
Includeți în planurile dvs. acțiuni care pot rezolva conflictele care vă chinuiesc și vă împiedică să mergeți mai departe. Dacă motivul indeciziei tale este o neînțelegere semantică a situației, atunci încearcă să-ți dai seama că adversarul tău își exprimă punctul de vedere și nu încearcă să te „zdrobească pentru el însuși”. Oricine are dreptul la punctul său de vedere, care ar trebui respectat dacă este nevoie să mențină o relație.
Pasul 5
Nu amâna „până mai târziu” lucrurile pe care ți-e frică sau îngrijorare să le faci. Experiența din trecut este adesea cauza acestui comportament. Imaginați-vă beneficiile acțiunii efectuate. Păstrați paharul pe jumătate plin, nu gol. Uită-te la situații cu optimism.
Pasul 6
Nu vă panicați dacă lucrurile nu merg în favoarea dvs. în procesul de comunicare. Zâmbește și amintește-ți situația în care ești câștigător. Când comunicați, utilizați adevăruri universal acceptate, care vă vor ajuta să transformați conversația în direcția de care aveți nevoie. Dacă doriți, lăsați o „plumbă” - conveniți la ceva, luați un număr de telefon, o adresă etc.
