Frica de comunicare este o problemă obișnuită. Mulți oameni se simt jenați în situațiile în care trebuie să se apropie de un străin și să inițieze o conversație. Este posibil să depășim această stare doar prin experiență - antrenament zilnic și experimentare.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, cultivă în mintea ta ideea că frica de comunicare este un complex de care trebuie să scapi cu siguranță. Toate argumentele pe care modestia le înfrumusețează o persoană nu au utilitate practică. Mai exact, nu confunda modestia cu timiditatea. Acesta din urmă împiedică o persoană să realizeze multe în viață.
Pasul 2
Îndoiala de sine este un însoțitor constant al fricii de comunicare. Combaterea a două probleme în același timp este puțin probabil să aibă succes, așa că, deocamdată, uitați doar că sunteți imperfect. Nu încercați niciodată să citiți gândurile și emoțiile interlocutorului, nu vă derulați în cap ideea cât de rău se gândește la voi chiar acum. Uitați de modul în care arătați, ce purtați - aprofundați subiectul conversației.
Pasul 3
Metodele radicale de a face față fricii de comunicare nu sunt potrivite pentru toată lumea. Dar puteți încerca să alegeți o profesie în care trebuie să comunicați mult timp și mult cu oameni diferiți. Înscrieți-vă pentru cursuri de limbi străine, dans, un club sportiv - trebuie doar să comunicați cu oameni noi și, în astfel de condiții, veți uita în curând de temerile voastre.
Pasul 4
Creșteți-vă sociabilitatea. Mulți oameni nu au suficient timp pentru o comunicare deplină - familie, muncă, studiu, copii. Profitați de toate șansele de a vorbi - discutați cu vecinii în lift, consultați-vă cu vânzătorul (chiar dacă nu aveți nevoie de sfaturi). În același timp, veți obține antrenamentul necesar și vă veți distra puțin.
Pasul 5
Nu ridicați niciodată problema comunicării la rangul unei catastrofe universale. De fapt, nu vă veți pierde capitalul, munca sau abilitățile profesionale, așa că nu acordați prea multă atenție lucrurilor mici. Scăpați de izolare treptat, jucăuș - începeți să cunoașteți oamenii din transportul public, cereți ajutor oamenilor etc. Treptat, veți observa că comunicarea nu este atât de înfricoșătoare, iar procesul curge în mod natural și imperceptibil. Când vă apropiați de cineva pentru a începe o conversație, amintiți-vă că interlocutorul este aceeași persoană cu propriile sale slăbiciuni și temeri, așa că nu ar trebui să vă fie frică de el.
