Autoeducarea este singura metodă pentru adulți de a-și schimba nu numai comportamentul, ci și trăsăturile de caracter. Formarea sa începe în copilărie. Se folosesc treptat instrumente și abordări noi. Printre acestea se numără autocritica, introspecția.
Autoeducarea este o lucrare conștientă a unei persoane care vizează formarea și îmbunătățirea calităților pozitive în sine, eliminarea neajunsurilor. Una dintre condițiile principale este prezența unei stime de sine adecvate, a conștiinței de sine dezvoltate. Aceste calități îți permit să-ți cunoști adevăratul sine.
Motivația pentru autoeducare este provocată de diverse motive:
- aspirații;
- dorința de a respecta normele stabilite în societate;
- obligații față de tine;
- dificultăți care apar pe calea vieții;
- prezența unui exemplu pozitiv.
Datorită incapacității de a-și forma obiective și de a se evalua obiectiv, este dificil pentru o persoană să se realizeze. Prin urmare, munca începe întotdeauna cu stabilirea obiectivului potrivit.
Mijloace și etape de autoeducare
Există trei etape principale:
- iniţială;
- constrângere;
- conştient.
Primul este tipic pentru copiii și adolescenții din școala primară. Se formează în cursul activităților educaționale sub influența părinților și a profesorilor. Copilul începe să îndeplinească cerințele adulților semnificativi, concentrându-se pe tiparele de comportament sau instrucțiunile indicate în formă verbală. În timp, apare capacitatea de a alege acțiunea potrivită, cerințele sociale devin regulatori.
În a doua etapă, devine posibil să apară modificări datorită nevoii de adaptare la o anumită situație. Schimbările încep cu conștientizarea și abia atunci sunt reglementate în mod arbitrar. În acest stadiu, rămâne imitativitatea și necesitatea respectării instrucțiunilor.
În ultima etapă, conștientizarea este activată. Este condus de dorințele interioare ale unei persoane. Motivația devine principala verigă de conducere. Sub influența diferitelor acțiuni externe se formează motivația de sine, motivația de sine și ordinea de sine.
Mijloacele de autoeducare includ metode de a se influența pe sine, diverse obiecte materiale și nemateriale. Activitatea reală este un bun exemplu. Instrumentele suplimentare includ obiecte de artă, cultură, viața de zi cu zi, afișarea acțiunilor umane, cărți și jurnale.
Autoeducarea la diferite etape de vârstă
În copilărie, înainte de debutul adolescenței, au loc primii pași de adaptare la cerințele bătrânilor. Ei se exprimă în încercarea de a-și corecta acțiunile negative. Principala caracteristică este dorința de a schimba un anumit tip de comportament și nu unele calități personale.
La adolescenți, caracteristicile individuale sunt afirmate prin acțiuni individuale. Există o muncă grea asupra sinelui, exprimată în încercări frecvente, impetuoase, de a schimba ceea ce a devenit deja recunoscut ca trăsătură de personalitate sau caracter.
Sentimentul maturității, dorința de a fi independent duce la sentimente contradictorii: rămân maximalism în raport cu sine și cu ceilalți și oportunități limitate. La această vârstă, copiii nu sunt încă pregătiți pentru eforturi volitive pe termen lung, pentru depășirea obstacolelor din viață. Psihologii spun că acest proces are loc într-o formă mai blândă la fete.
În adolescență, există o schimbare a rolurilor sociale, a relațiilor cu alte persoane. O persoană acumulează experiență de viață, datorită căreia există o conștientizare: nu numai acțiunile, ci și caracteristicile individuale ale unei persoane caracterizează un singur individ. Motivul principal este dorința de a se realiza în termeni sociali și profesioniști. În acest stadiu începe autoeducarea conștientă.
Mulți psihologi spun că procesul autoeducației formează trăsături de personalitate de multe ori mai repede, mai ales în comparație cu imitația și adaptarea.
Metode
Printre metodele fundamentale se remarcă următoarele:
- încrederea de sine;
- autohipnoza;
- empatie;
- autocritica;
- auto-pedepsirea și unele altele.
Prima metodă se bazează pe autoevaluare. După ce a identificat în sine orice aspect negativ, o persoană se convinge că trebuie eliminată. Un exemplu este să spui cu voce tare ce trebuie făcut pentru a elimina o deficiență. S. Doletsky a scris că este mult mai dificil să spui problema cu voce tare, să te ierți.
Autohipnoza se referă la articularea obiectivelor tale. Mai eficientă în acest aspect este descoperirea căilor corecte. Eliminând negativul, trebuie să găsiți un înlocuitor pozitiv pentru acest lucru. Datorită acestei abordări, o persoană începe adesea să observe binele în sine, își mărește puterea în propriile sale capacități. Acest lucru oferă, de asemenea, o șansă de a consolida în subconștient regulile, liniile directoare pentru acțiune.
Empatia este folosită pentru a dezvolta calități morale, compasiune și empatie. Cu ea, o persoană învață să se vadă prin ochii altor oameni. Există o încercare de a te înțelege pe tine însuți, de a-ți da seama cum te văd ceilalți oameni.
Auto-pedepsirea este o altă metodă populară și practică. Se bazează pe monitorizarea respectării regulilor stabilite anterior. Dacă nu aplicați tehnica, îndepărtându-vă de ceea ce a fost intenționat fără regret, o persoană poate acționa din nou în același mod. Auto-pedepsirea face posibilă cu eforturi mari să depunem eforturi pentru a le îndeplini. Acesta este un aspect important în formarea personalității.
Este important ca o persoană să își exprime obligațiile pe care și le face față de sine. Cu memento-uri constante, mintea tinde să le îndeplinească. Acest lucru duce la formarea obiceiurilor corecte. Încurajarea este un asistent în realizarea propriei dorințe de autoperfecționare. De exemplu, dacă ați reușit să vă atingeți obiectivele, atingeți-vă obiectivul, vă puteți face un mic cadou. Auto-stimularea este excelentă pentru persoanele suspecte și mândre. Această tehnică este utilizată pentru aplicarea persistentă după eșec, pentru a nu pierde încrederea în propriile abilități.
Rezumând rezultatele muncii asupra ta
Când obiectivele sunt stabilite și tehnicile au fost testate, este necesar să se facă bilanț, să se evalueze eficacitatea muncii. În această direcție, se aplică autocontrolul și introspecția. În mod ideal, utilizați un jurnal în acest scop. Dacă nu este timp să-l desfășoare, este suficient să îți dai seama ce s-a făcut în timpul zilei pentru a atinge obiectivele stabilite, pentru a-ți înțelege comportamentul.
Autocontrolul contribuie la concentrarea tuturor forțelor în direcția corectă, la cheltuielile de energie potrivite. Datorită lui, te poți salva de greșeli. Această direcție trebuie învățată: înainte de a controla un număr mare de obiecte în același timp, merită să începeți cu un singur lucru. În caz contrar, numărul de erori poate crește semnificativ. În fiecare caz, trebuie să determinați:
- ce intenționați să controlați;
- Cum pot face acest lucru;
- ce ar trebui aruncat pentru ca rezultatul să fie pozitiv.
Auto-instruirea poate fi utilizată pentru autoeducare?
Antrenamentul autogen este cu adevărat folosit în acest scop. Nu este întotdeauna posibil să se obțină rezultate bune folosind doar efort volitiv sau control conștient. Când aplicați tehnica, este necesar:
- Introduceți-vă într-o stare de calm și relaxare. Pentru aceasta, se poate folosi acompaniament muzical special. Instruirea trebuie făcută singură.
- Oferiți în detaliu imaginea dorită despre dvs. și despre comportamentul dvs. Imaginați-vă că calitățile dorite sunt deja acolo.
- Simțiți starea interioară a minții, imaginați-vă cum se schimbă atitudinea față de mediu, evenimentele importante și propria viață.
- Imaginați-vă diferite situații de viață în care puteți demonstra trăsăturile sau comportamentele de caracter dorite.
Durata unui astfel de antrenament auto ar trebui să crească de la o lecție la alta. Ar trebui să începi cu două minute. Completând imaginea cu detalii mai mici, aduceți timpul la 10, 20 sau 30 de minute. Observațiile arată că persoanele care folosesc această metodă, după 2-3 luni, încep să simtă nevoia de a forma calitatea dorită. Devine o parte integrantă a vieții lor.
